Doorhalen, of toch heel even slapen? Dit is de beste optie

ADE-gangers opgelet.

Amsterdam Dance Event is weer voor vijf dagen in de hoofdstad neergestreken en zo'n 375.000 bezoekers zijn voorzien van de beste feesten door heel Amsterdam. Wanneer je de hele nacht hebt gedanst, is het natuurlijk het fijnste om the day after ongegeneerd te luieren, te slapen en te netflixen. Helaas is dat niet iedereen gegund. Voor de ongelukkigen die de dag na het beruchte feest nog verplichtingen hebben, rest het grote dilemma: doorhalen, of toch nog een paar uurtjes slaap pakken? Heeft het nog wel zin om nog maar voor een uurtje te slapen?

Advertisement - Continue Reading Below

Nou, dat heeft het zeker. Als je wakker bent, maakt je lichaam namelijk adenosine aan. Wanneer je te lang wakker bent, maakt je lichaam teveel adenosime aan en dat kan ervoor zorgen dat je minder goed kunt nadenken en praten.

Emeritus hoogleraar in psychofysiologie aan de Universiteit van Amsterdam Gerard Kerkhof vertelde aan de Volkskrant dat het daarom zeker nuttig is om nog even te slapen voordat je aan je dagelijkse verplichtingen moet beginnen, ook al is het maar een paar uurtjes. Adenosime is een zogeheten 'remmende neurotransmitter', dat betekent dat het het functioneren van het lichaam op alle fronten minder scherp maakt. 'Weinig slaap is dus beter dan helemaal geen slaap.'

Meest gelezen

Goed om te weten met het ADE-weekend voor de boeg. Maar ook zeker voor daarna, wanneer je te kampen hebt met deadlines of een bijvoorbeeld een late vlucht.

Kom je niet in slaap? Blijf dan gewoon liggen, volgens Kerkhof rust je op deze manier ook prima uit. Heb je het echt te laat gemaakt op het feest en heb je geen tijd meer om te slapen? Drink dan koffie. De cafeïne 'omkapselt' namelijk de receptoren waar de adenosine zich aan wil hechten. Ook efficiënt, maar het effect duurt niet lang.

En déze dingen kun je beter niet eten voordat je gaat slapen >

Bron: Women's Health