Dossier: stappenplan perfecte benen

In zes stappen naar een paar perfecte stelten. Begin nu met ons stappenplan voor perfecte benen zodat je zo meteen helemaal klaar bent voor het strand.

Meest gelezen

STAP 1: SMEER EN HYDRATEER
Van die maanden in panty’s en broeken zijn je benen echt niet zachter geworden. Gelukkig is dat euvel zo verholpen. Vanaf nu is het weer smeren geblazen. Begin met een scrub, één tot twee keer per week en volg met een lekkere crème. Wij tippen de volgende producten >

 

STAP 2: WEG MET HAAR!
Natúúrlijk laat jij je benen ’s winters niet veranderen in een wildbegroeide vlakte. Maar het is nu in elk geval niet meer de bedoeling dat er haar op je benen groeit. We zeggen het maar even. Voor eens en voor altijd van het gezeur af? Met de Philips Lumea zie je die haren nooit meer terug.

Advertisement - Continue Reading Below

 

STAP 3: FAKE EEN GOLDEN GLOW
Een gouden glans, daar lijken je benen slanker van. Een beetje zelfbruinen is de meest veilige manier om melkflessen wat kleur te geven. Hoe pak je dat het beste aan? Lees ons dossier: how to zelfbruiner, met tips van de pro >

 

STAP 4. CIAO CELLULITE!
Volgens studies heeft 90% van alle vrouwen cellulite. Maar minimaliseren kan nooit kwaad. Borstel je lichaam dagelijks met een lichaamsborstel, sport om je circulatie op gang te brengen, eet gezond en smeer trouw met een goede anti-cellulitecrème.

Meest gelezen

 

Wil je het steviger aanpakken? ELLE.nl testte een professionele behandeling met de Velashape >

 

STAP 5. OEFENING BAART KUNST
Van twee weekjes oefeningen doen kunnen je benen al enorm opknappen. Doe onderstaande drie oefeningen om de dag. Begin met een set van 15 herhalingen per been en bouw op naar drie sets.

 

> Ga op je zij liggen met je benen recht en de ene voet bovenop de ander. Til je bovenste been een paar centimeter op en laat weer zakken.

 

> Daarna blijf je liggen en schuif je je bovenste been naar voren zodat je voet de grond raakt. Breng nu je onderste been omhoog en omlaag terwijl je het recht houdt.

 

> Lunges zijn de perfecte oefening voor mooie benen en – fijne bonus – je billen worden er ook beter van. Hou dat in gedachten terwijl je rechtop gaat staan met je benen op heupbreedte uit elkaar. Hou je buik aangespannen. Neem nu een stap naar voren met je rechterbeen, tot je knie voorbij je enkel rijkt en breng je heup naar beneden tot-ie parallel loopt aan de vloer. Daarna veer je weer terug naar de uitgangspositie en begin je opnieuw.

 

6. PROBEER MAKE-UP VOOR BENEN
Littekentjes, blauwe plekken en andere kleine imperfecties verdoezel je gemakkelijk met – waarom ook niet? – een beetje foundation. Er zijn speciale beenfoundations voor het wat zwaardere verstoppertjeswerk, maar voor een kleine perfectionering is MAC’s Face and Body Foundation (natuurlijke finish en kan tegen een spat water) een prima optie.

 

Hou komen celebs in vorm? Dat lees je hier >