Als je al eens van het circadiaan ritme hebt gehoord, dan was dat waarschijnlijk in een context over slapen. Het bioritme is een cyclus die ongeveer één dag duurt en waarbij fysieke en gedragsprocessen beïnvloed worden door het licht en het donker in de omgeving van de persoon.
Het circadiaan ritme, beter bekend als de biologische klok, daalt en piekt op verschillende momenten gedurende de dag. Die momenten duiden onze slaperigheid en waakzaamheid aan – bij de meeste mensen is de drang om te slapen het sterkst tussen 02.00 en 04.00 's nachts, wanneer we zo goed als niet worden blootgesteld aan daglicht.
Recent onderzoek heeft een gelijkaardig ritme vastgesteld bij onze huidcellen. De cyclus beïnvloedt de conditie van de huid en toont aan wanneer je huid het meest wordt blootgesteld aan stress, waardoor op dat moment je huid behoefte heeft aan herstel. Er wordt gezegd dat de cyclus de huid beïnvloedt, van celvernieuwing en hydratatie tot talgafscheiding.
Onze collega's van Harper's Bazaar UK spraken met Rabbia Aslam, klinisch directrice van HC MedSpa (een luxe beautykliniek in Londen), over welk effect het circadiaan ritme nu precies heeft op de huid.
Ochtendhuid
De belangrijkste zorg van je huid is bescherming. Overdag moet de huid zich verzetten tegen schadelijke invloeden zoals uv-licht en vervuiling en dat is waarom producten met anti-oxidanten in de ochtend moeten worden aangebracht,' vertelt Aslam. 'Anti-oxidanten zijn ontworpen om de schade te beperken, overdag wordt dat op de proef gesteld omdat onze huid bloodgesteld wordt aan de schadelijke stoffen uit onze omgeving.'
Namiddaghuid
De talgproductie piekt in de namiddag en dat is waarom – hoe mat je gelaat ook is als je op het werk aankomt – je gezicht na de lunch glimt. 'Mensen kampen in de namiddag met een vettere huid om verschillende redenen. Zo kan stress de olieproductie uitlokken en zal een droge huid proberen zichzelf te hydrateren door olie aan te maken. Het is dus niet alleen belangrijk om een goede moisturizer te gebruiken, maar ook om genoeg water te drinken.'
Avondhuid
Je avondskincareroutine moet verschillen van je ochtendskincareroutine. 'Veel ingrediënten, specifiek vitamine A-producten (retinoïden), zijn gevoelig voor de zon en kunnen beter niet aangebracht worden als de huid blootgesteld wordt aan uv-stralen,' vertelt Aslam. Onmisbare ingrediënten in je avondskincare zijn retinolzuur en peptides omdat ze de zes belangrijkste bouwstenen (collageen I, III en IV, fibronectine, laminine 5 en hyaluronzuur) van een gezonde huid stimuleren.
Doordat je huid overdag vocht verliest, kun je 's avonds last hebben van droogheid. Als je lijdt aan bepaalde huidaandoeningen zoals psoriasis en eczeem zal je merken dat ze rond dit tijdstip gaan irriteren. 'Je lichaam merkt dat er geen vocht meer aanwezig is in de waterporiën (de kanaaltjes in de celwand voor het transport van water),' aldus Aslam. 'Je kunt dit vochtverlies voorkomen door de waterporiën te hydrateren met een vochtinbrengende crème. Tegelijkertijd verminder je dan ook de symptomen die geassocieerd worden met psoriasis of eczeem.'
7 beautygewoontes die rimpels kunnen veroorzaken >
