Weet jij eigenlijk wel wat je huid dag en nacht aan het doen is?

Vast niet.

Meer van The Skin Edit
20 articles
Superfoods alleen maar eten? Nee!
Weet jij het verschil tussen 'n gel, olie of crème
Waarom je je wenkbrauwen moet exfoliëren

Onze innerlijke klok heeft zich aangepast aan een cyclus van 24 uur, ook wel circadiaans ritme genoemd. Dat heeft effect op je binnenkant (interne biologische processen) maar ook op de buitenkant: de huid. Het moderne leven rommelt nogal wat met de balans van het dag- en nachtritme en daar kan je huid best weleens de dupe van zijn. Door de verschillende tijdzones die je huid in 24 uur doorloopt in kaart te brengen zou je dit probleem kunnen oplossen. Zo haal je ook nog eens het beste uit je huidverzorging want je gebruikt nooit meer een verkeerde crème.

Advertisement - Continue Reading Below

07:30 - De cortisol zone

Binnen een half uur stijgt het cortisolniveau in je lichaam met 50% om je voor te bereiden op een nieuwe dag. In combinatie met koffie, het ochtendjournaal en de alle prikkels van je smartphone stijgt je cortisol nog verder, waardoor bepaalde ontstekingsreacties ontstaan. Dat zie je terug in je opgezwollen ogen. Laat je telefoon nog even links liggen en ga eerst voor een flinke plons (twee glazen) water die je opslokt voordat je een potje koffie naar binnen tikt. Good to know: een hoog cortisolniveau wordt ook in verband gebracht met uitdroging. Goed om dat meteen bij de lurven te pakken.

More From The Skin Edit
20 articles
Superfoods alleen maar eten? Nee!
Weet jij het verschil tussen 'n gel, olie of crème
Waarom je je wenkbrauwen moet exfoliëren
10-opmerkelijke-redenen-waarom-je-last-van-puistjes-hebt
7 tips om 'whiteheads' tegen te gaan
Zijn poriënstrips slecht voor je huid?

10:00 – De beschermende zone

Je huid is inmiddels aan de slag gegaan met het produceren van antioxidanten. Deze bescherming tegen omgevingsinvloeden is vanuit de evolutie gestuurd. Al die verschillende invloeden op de huid, zoals UV-straling en luchtvervuiling kosten de huid behoorlijk wat moeite om je te beschermen. Het lukt te huid dan ook niet om je tegen alles te beschermen. Dat terwijl die omgevingsinvloeden schade aan het DNA in gezonde huidcellen veroorzaken, met voortijdige huidveroudering als gevolg. Geef je natuurlijke bescherming een zetje met een product dat antioxidanten bevat zoals groene thee.

12:00 – De talg zone

Talgkliertjes zijn de schuldigen wanneer de make-up tegen de middag van je gezicht afglijdt. Ook weer zo'n vervelend erfenisje dat nog niet is rechtgezet in de voorbije duizenden jaren. Onze voorouders waren de hele dag buiten waardoor de huid een beschermend mechanisme heeft ontwikkeld tegen uv-stralen die op hun sterkst zijn rond 12:00. Deze bescherming bestaat uit een waxachtig, vetrijk laagje dat een natuurlijke barrière vormt tegen de zon. Met een oil blotting paper ben je er snel vanaf zonder je huid of make-up geweld aan te doen.

15:00 – de slowdown zone

Niet alleen je energieniveau, ook je huid is zijn ritme kwijt. 's Nachts lig je horizontaal en wordt het bloed heel effectief naar je gezicht gepompt. In de loop van de dag zakt de toevoer in met een dieptepunt rond 15:00. Met een DIY gezichtsmassage van een paar minuten zet je de flow and glow weer in gang. Gebruik je vingers en maak knijpende en kloppende bewegingen op je wangen, kaak en slapen.

16:00 – De opname zone

Heb je ineens een rood hoofd? Het kan een kleine flush zijn en dat is niet per se slecht. Uit studies blijkt dat de huidtemperatuur rond 16:00 z'n piek bereikt. Je huid neemt nu alles extra goed op, dus wees gul met een verzorgende gezichtsspray. Dat kan gewoon achter je beeldscherm aan je bureau, het kalmeert meteen de roodheid en verpest niet je make-up.

18:00 – De zwaartekracht zone

Een Japanse studie ontdekte een merkwaardig effect van de zwaartekracht: door het naar beneden 'trekken' is de huid 's avonds dunner. Met als resultaat dat rimpels en lijntjes ook écht duidelijker zichtbaar zijn aan het eind van de dag. Niet zo gek dus dat je jezelf 's avonds vaak ouder vindt lijken. Voor een directe plump up actie, schakel je een product met hyaluronzuur in. Dit molecuul werkt namelijk door 1.000 keer zijn eigen gewicht aan vocht aan zich te binden waardoor je huid er voller uitziet.

21:00 – De PH zone

Onze huid moet licht zurig zijn, zo tussen de pH-waardes 4,7 en 5,5. Onderzoek liet zien dat, hoewel de waardes fluctueren, ze 's avonds uitkomen zo rond de pH 5. Een mogelijke verklaring is dat de huid zich zo voorbereidt op het nachtelijk herstel. Check daarom het etiket van je reiniger: de schuimvormer SLS (sodium lauryl sulfate) kan de pH-waarde omhoog duwen. Met een toner of lotion na het reinigen breng je de pH-waarde weer terug naar het optimale niveau.

22:00 – De voorbereidende zone

Onderzoekers ontdekken steeds meer over het dag- en nachtritme van huidcellen. In de laboratoria van cosmeticamerken worden er met deze kennis producten ontwikkeld die aansluiten bij deze natuurlijke celactiviteit. Klinkt ingewikkeld en dat is het ook: het gaat hier om serums en crèmes die zich focussen op het DNA in de huidcellen. Het herstel van het natuurlijke DNA begint rond 22:00 en gaat 's nachts door.

00:00 – De vernieuwende zzzzzzzone

Jij slaapt maar je huid gaat juist nu flink aan de slag. Tussen middernacht en 04:00 repareert de huid de celschade die door zuurstofradicalen overdag is veroorzaakt. Wanneer je elke nacht een kwalitatief goed slaapritme hebt, zie je dat de volgende dag letterlijk aan je huid. Slaap lekker!