13 dingen die je NOOIT moet doen in de zon

Net als de oceaan kun je de zon ook niet blindelings vertrouwen. Dus zorg dat deze gewoontes het daglicht nooit zien:

1. Zonnebrandcrème opdoen. Ja, dat lees je goed. Je moet wel zonnebrandcrème op smeren (elke dag en altijd) - maar dat moet je 15 tot 30 minuten doen voordat je in de zon bent, volgens aanbevelingen van de American Academy of Dermatology. (Op deze manier heeft het product de tijd om helemaal in te trekken en je volledig te beschermen. Dat gezegd hebbende, het is helemaal oké om het te herhalen in de zon of een plek bij te werken die je binnen vergeten bent in te smeren.

2. Zonnebrandcrème dragen met een lagere SPF dan 30. Lagere nummers werken, maar lang niet zo goed als de crèmes met hogere SPF. Maak van zonnebrandcrème smeren een dagelijkse gewoonte - en niet alleen maar in de zomer. Ook al zie je de zon alleen maar door de voorruit van je auto als je naar je werk rijdt, schadelijke zonnestralen kunnen nog steeds kanker en veroudering veroorzaken door het raam. Natuurlijk moet je extra voorzichtig zijn als je met je handdoekje op het strand neerstrijkt, maar elke dag als je tussen 12 en 15 uur in de zon bent, als de zonnestralen het felst zijn, moet je je beschermen.

3. Zonnebrandcrème in de zon laten. De hitte kan bepaalde formules afbreken, waardoor het product minder effectief is. (lees daar hier meer over).

4. Vergeten jezelf opnieuw in te smeren. Als je zonnebrandcrème draagt met SPF 30, duur het 30 keer langer voordat je huid verbrandt dan normaal. Maar als je normaal gesproken binnen 10 minuten verbrandt, gaat SPF 30 je dus echt niet de hele dag redden. Smeer jezelf elke 2 uur opnieuw in om je huid echt te beschermen.

5. Dat je afhankelijk bent van de SPF in je make-up. Dermatologen bevelen aan om voor je gezicht en lichaam een ons zonnebrandcrème te gebruiken (dat is een klodder ter grootte van een golfbal). Maar als je zoveel foundation gaat gebruiken, ziet dat er nogal gek uit - vooral als je dat elke 2 uur gaat herhalen (zie bovenstaande). En waarschijnlijk smeer je foundation alleen op je gezicht en niet op de rest van je lichaamsdelen die je ook aan de zon blootstelt. En ook al smeer je opnieuw foundation, make-up gaat je écht niet de hele dag beschermen.

6. Je vergeet je hoofdhuid te beschermen. Waar je je haar in een scheiding hebt, toon je je hoofdhuid aan de zon. Om het te beschermen moet je daar ook zonnebrand smeren - doe het gemengd met water in een plantenspuit en spray je hoofd in nadat je haar nat is als je gezommen hebt, of zonnebrand in poedervorm gebruiken.

7. Alleen in de zon liggen met het doel om bruin te worden. Ga nooit helemaal in de zon liggen. Zo simpel is het. Als je toch in de zon wilt liggen, ga dan onder een parasol zitten.

8. Gebruikt producten die acne tegen gaan of tegen veroudering werken. Dit soort producten bevatten ingrediënten zoals salicylzuur, Retin-A, tretinoïne, adapaleen, tazarotene, retinol, of glycolzuur die je huid extra gevoelig kunnen maken voor de zon. En hierdoor kun je zo verbranden dat je er erger uitziet dan het huidprobleem waar het mee begon. Verplaats dit beautyritueel dus naar de avond zodat het veilig blijft. En wees extra voorzichtig de volgende dag: bepaalde ingrediënten maken je bovenste huidlaag dunner, wat ook voor extra gevoeligheid kan zorgen.

9. Voorgeschreven medicijnen gebruiken. Sommige medicijnen die acne, bacteriële infecties en andere gezondheidsproblemen tegen gaan, zorgen ervoor dat je huid extra gevoelig is voor verbranding - soms al na 1 dosis. Lees de bijsluiter van je medicijnen en kijk of je huid extra gevoelig wordt. En zo ja, vermijd direct zonlicht als dat nodig is. En als je toch naar buiten moet, smeer je dan goed in en bescherm misschien je armen en hoofd met lange mouwen en een hoed.

10. Hardlopen - in de hitte.

In warme klimaten en seizoenen, zon = hitte, wat ervoor zorgt dat je lichaam extra hard moet werken om de warmte te kunnen verwerken. (Dit is waarom rennen in de hitte zoveel zwaarder voelt.) Je raakt ook sneller uitgedroogd als je in de zon rent - wat het er ook niet makkelijker op maakt - en risico's van de zonnebrand die je opgesmeerd hebt eraf zweten kan zorgen voor een verbrande huid. Dus ren binnen of in de schaduw, en probeer de uren waarin de zon het felst is te vermijden.

11. Je zonnebril skippen. Ziektes zoals staar en oogkanker hebben vele jaren nodig om te ontwikkelen, maar elke keer als je buiten bent zonder bescherming, kun je extra schade toebrengen aan je ogen.

En daarbij, de zon kan letterlijk delen van je oogbal wegbranden, waardoor je minder goed ziet, roodheid, droogheid, zwelling en waterige ogen optreden. En uiteindelijk: blindheid. Bij reflecterende oppervlakken zoals sneeuw, zand en water is het nóg belangrijker om je ogen te beschermen - nóg een reden om die prachtige XL-zonnebril aan de schaffen.

12. Nieuwe littekens blootleggen. Omdat zon pigment aanmaakt op je huid, kan de zon nieuwe littekens juist donker maken en het helingsproces vertragen. Natuurlijk kan zonnebrandcrème wat bescherming bieden, maar de beste bescherming is bedekking.

13. Je flesje water buiten laten staan. Als je in het park je flesje water in de brandende zon laat staat (of in de auto, magnetron of vaatwasser laat zitten, is hetzelfde verhaal), kan het verwarmde water een chemische reactie maken met het plastic die oestrogeen wegzuigt. (Wetenschappers zeggen dat dit voor al het plastic geldt. Als je deze chemicaliën vaak drinkt, kan dit leiden tot voortplantingsproblemen, een verhoogd risico op bepaalde vormen van kanker en andere nare bijwerkingen.

Van: Cosmopolitan