Samen sporten: Jump Rope Fitness

Touwtjespringen is een van de meest simpele én meest effectieve cardio-workout die je kunt doen. Je traint je hele lichaam en verbrandt in een halfuurtje al snel zo’n zeshonderd calorieën.

En dat verklaart meteen waarom Doutzen Kroes vlak voor de Victoria’s Secret-shows touwtjespringen toevoegt aan haar fitnessroutine. Personal trainer Larry Mims van Activ8PT geeft aan kleine groepen Jump Rope Fitness.

 

Mims: ‘De work-out duurt dertig minuten en dat is echt lang genoeg, want touwtjespringen is ontzettend zwaar. Tijdens de les leer je de juiste techniek om zo snel en efficiënt mogelijk te springen. Een les begint heel simpel met twee voeten springen, maar je leert ook allerlei trucs zoals springen op een been, dubbele sprongen, wisselsprongen en draaien. Iedereen kan het leren. Het is alleen een kwestie van techniek en oefenen. Veel oefenen. De motivatie om het vol te houden is dat je binnen no time resultaat ziet.’

Advertisement - Continue Reading Below

 

Meer info: www.activ8pt.com.

 

Sport om te proberen: Bodyrock.tv >