Dieetkillers ontrafeld

Voor eens en voor altijd: de waarheid achter jouw favoriete snacks!

Je bent lekker bezig dieettechnischerwijs, denk je. Ja, dat denk je. Maar: is dat ‘lichte’ tussendoortje niet stiekem een saboteur van dat droomlijf? We ontmaskeren een paar dieetwolven in schaapskleren en geven de echte hulpjes de aandacht die ze verdienen.

POPCORN
Je beste vrind in barre voedseldagen. Het geheim: maak zelf verse popcorn van maiskorrels en wat kruiden of een vanillestokje. Kant-en-klare varianten zitten vol met extra suikers en zout. Vermijden dus die handel. Van je eigen stash mag je twee volle bakken per dag.

Advertisement - Continue Reading Below

KOKOSWATER
Bevat kalium, sodium en calcium en vult vochttekorten snel aan. En goede hydratatie kan lekkere trek helpen voorkomen en is goed voor de huid. Ook staat kokoswater bekend als probaat middel tegen katers. De adder onder het gras? Niet alle kokoswaters zijn even goed. Sommigen zitten stiekem bomvol toegevoegde suikers. Lees het etiket goed.

AGAVESIROOP
Een gezond alternatief voor geraffineerde suikers en kunstmatige zoetstoffen. Zoet, natuurlijk, met een relatief lage glykemische index. Maar pas op! Agavesiroop is nog steeds een calorieënbom. Doe dus normaal.

Meest gelezen

SAPJES
Zijn niet gezond! Zo’n onschuldig uitziend sapje in een pak zit barstensvol suikers. Natuurlijk zitten er vitaminen in, maar je hebt de proteïnen uit de pulp nodig om de suikers te compenseren. Een vers sapje mag dus best, maar laat pakjes en dingen die lang op de plank hebben gestaan liever links liggen. Eet liever je fruit.

MUESLI
The devil in disguise. Lijkt supergezond maar zit stiekem vaak vol met toegevoegde suiker. Lees de verpakking dus goed. Of maak je eigen mix van zemelen, wat gedroogd fruit, een handje zaden en wat nootjes. Enjoy!

Onmisbare tips voor een fantastisch lijf >