Waarom je van spinning niet slanker wordt

Ja, ja je werkt je in het zweet. Maar wat doet spinning echt voor je? De teleurstellende waarheid.

Drie keer spinnen in de week, dan vliegen de kilo’s eraf toch? Niet perse. Het is zelfs mogelijk dat je opeens niet meer goed in je designerbroek past! Dat komt zo.

JE VERBRANDT NIET ZOVEEL ALS JE DENKT
Schrik niet: het is niet ongebruikelijk om aan te komen in het begin van en fitnessregime. Soms omdat je meer spiermassa krijgt, maar meestal domweg omdat je meer begint te eten als je gaat sporten. En hoewel het na een spinningklasje misschien wel voelt alsof je wel een brownie hebt verdiend, in de praktijk valt dat vies tegen. Een rekenvoorbeeld. Laten we zeggen dat je in de gemiddelde spinles tussen de 400 en 600 calorieen verbrandt. Drie keer per week is dan goed voor zo'n 1800 weggewerkte calorieën, terwijl een halve kilo vet gelijk staat aan 3500 calorieën.  

Advertisement - Continue Reading Below

JE DOET JEZELF PIJN
Klinkt lachwekkend. Maar je loopt natuurlijk vrij hard van stapel tijdens zo’n uur. En zo kan het zo maar gebeuren dat je jezelf fanatiek de blessures infietst. Daarbij ligt de nadruk bij spinning zo op je bovenbeenspieren dat de balans in het lichaam zoek raakt en je andere spiergroepen negatief beïnvloedt. Of dat je een soort schaatserachtige benen ontwikkelt.

SLIMMER DAN SPINNING
We zeggen niet dat je helemaal niet meer mag spinnen: het is lekker en je hart wordt er sterker van. Maar als afslanken je doel is, kan het geen kwaad om zo nu en dan een klasje te skippen en bijvoorbeeld met gewichten in de weer te gaan. Als je een beetje budget hebt kan je met een paar personal trainingssessies de oefeningen die perfect bij je passen ontdekken.