We zeggen niet dat je er in tien dagen uit zult zien als op deze foto. Dat hoeft ook helemaal niet. Maar in nog geen twee weken in opperbeste vorm naar het strand zonder je uit te hongeren, dat kán. Kwestie van zoveel mogelijk punten van deze lijst afvinken.

START! NOG TIEN DAGEN
Vandaag begin je met wat kleine aanpassingen in je leven, die je de komende tien dagen volhoudt. Drie, twee, een. Go!

> Wat doen we met eten?
Ga even tien dagen op de gezonde toer. Geen gekke dingen: gewoon meer groente, meer fruit, geen minder koekjes en een beetje rustig aan met de bubbels en het brood. Wil je het wel wat fanatieker aanpakken? Probeer eens een paar dagen (of langer) zonder suiker. Ontbijten met havermout is ook altijd een goed idee.

> En sporten? Moet dat dan heel fanatiek?
Opeens fanatiek gaan sporten slaat natuurlijk ook helemaal nergens op. Maar je voelt je wel beter als je in elk geval iets doet. Maak er een gewoonte van om ‘s avonds een wandeling te maken en neem vaker de trap in plaats van de lift. Je zult er niet meteen veel van afvallen maar het is gezond, lekker en stimuleert de doorbloeding waardoor je er best wel iets strakker van wordt. Winkelen kan in sommige gevallen best door voor sport. 

PS Echt heel serieus een sport beoefenen is natuurlijk wel heel goed voor je en geeft serieuze resultaten op de lange termijn. Denk er eens over na. Tijdens het winkelen. Je hebt tenslotte een nieuwe bikini nodig.

> Heeft het nog zin om met smeren te beginnen?
Het was beter geweest als je al twee maanden geleden was begonnen met een anti-cellulitecrème. Maar het is nog niet te laat! Er zijn verschillende merken die snel, sneller, snelst resultaat beloven. Collistar Anticellulite capsules Caffeine ESCIN Shock Treatment (€ 37,50) bijvoorbeeld belooft cellulite te verminderen en de huid veerkrachtiger te maken in slechts veertien dagen. Dan ben je met tien dagen al een eind op weg.

NOG 9 DAGEN
> En verder?
De snelste manier om er in een oogopslag kilo’s lichter maar vooral ook zelfverzekerder over te komen: ga rechtop staan. Probeer je bewust te zijn van je houding. Hou je hoofd rechtop, doe je schouders naar achteren en trek je rug een heel klein beetje hol. Yoga en pilates kunnen helpen om je spieren te trainen zodat je vanzelf zo gaat staan. Oefen je houding elke dag.

NOG VIJF DAGEN
> Zo zacht mogelijk
Dit is het moment om aan het harsen en epileren te slaan. Zo ben je de komende dagen glad en voorkom je een gevoelige huid op de dag zelf.

NOG DRIE DAGEN
> Oké, melkflessenalarm!
Plan een uitgebreide bruin zonder zon-sessie. Dat kun je thuis doen met een van de nieuwste high tech self tanners, bijvoorbeeld Self Tanning Comfort Cream - Face & Body (€ 31,95) van Lancaster. Maar je kunt je ook helemaal laten spray painten of een hokje induiken, veel zonnestudio’s hebben tegenwoordig zo’n cabine waarin dat kan.

Grote voordeel van professionele formules is dat ze vaak iets meer werkzame stof bevatten waardoor het bruin iets langer blijft zitten. Tip! Het is heel belangrijk dat er minimaal 24 uur zijn verstreken sinds je onthaarsessie. Anders riskeer je bruine stipjes op de huid.

NOG TWEE DAGEN
Minder je zout-inname. Dat is de makkelijkste manier om met een platte buik op het strand te liggen. Van zout word je pufferig, het houdt vele malen zijn gewicht in vocht vast; je kunt best zonder. Vermijd zo veel mogelijk bewerkt voedsel en laat het zoutvaatje even staan.

DE LAATSTE DAG
Geef jezelf in alle rust een manicure en een pedicure. Geef je bruine glow een touch up door een beetje zelfbruiner te mengen met bodylotion.

JOEHOE! OP NAAR HET STRAND
Laat die complimenten maar komen! Enjoy.