Jij bent slechts één oefening verwijderd van Lupita’s taille

Want zo’n slank middeltje willen we allemaal wel.

Lupita Nyong’o (je weet wel, van 12 Years a Slave) was al verkozen tot mooiste vrouw van de wereld, nu is ze ook nog verkozen tot mooiste persoon van het jaar door People. Wat wil je, met zulke dromerige ogen en zo’n lijf? Lupita was zo aardig de sleutel tot haar killer body aan te reiken. Hij luidt als volgt (let op!): ‘Ik hou me gewoon aan een ritme van rust, water drinken, goed eten en regelmatig sporten.’

Advertisement - Continue Reading Below

PLANKEN MET DIE HANDEL
Voor wie niet gezegend is met een stel fantastische genen als die van Lupita (want nee, niet iedereen komt er met rust, watertjes en wat sporten): doe de pike plank.

Ga met handen en knieën op de grond zitten. Strek vervolgens allebei de benen tot je in een plankpositie staat. Spring met je benen naar je handen toe, en spring weer terug. Herhaal dit 15 keer en doe de oefening een paar keer per week. Voor je het weet is die taille van Lupita níets vergeleken met die van jou.

Dit wist je geheid nog niet over Lupita Nyong'o >