Het idee: een halve kilo is ongeveer 3500 calorieën. Als je dus een week lang elke dag voor één van deze activiteiten gaat, ben je mooi een pond kwijt.
> 1. 45 minuten zwemmen in je gloednieuwe bikini. > 2. 50 minuten hoelahoepen. (Weetje: Kelly Osbourne verloor zo vele kilo's.) > 3. 3 uur winkelen. > 4. Verwissel je omelet voor een eiwit-omelet en verruil je cappuccino voor gewone zwarte koffie. > 5. Uurtje Zumba. > 6. Uurtje dansen. > 7. Uurtje skiën. > 8. 50 minuten beach volleyballen. > 9. Uurtje paardrijden.> 10. Haal het vel van je fried chicken en haal het broodje van je hamburger. Tip! Bij sommige burgerrestaurants kun je je hamburger als salade bestellen.
SIM-SALA-SLIM Nog rustiger aan? Met deze kleine wisseltrucs win je 100 calorieën per dag: dat is vijf kilo per jaar. En je voelt er nauwelijks wat van.
> Verwissel de kip in je avondeten voor tofu. > Stop met koffiemelk en vraag om gewone magere melk. > Verwissel chips bij de televisie voor popcorn. Liefst zelfgemaakt. > Eet je veel mayonaise? Probeer eens mosterd. Ook lekker. > Skip de kaas op je hamburger en neem in plaats daarvan extra komkommer, sla en tomaat. > Of verwissel je vlees voor een vega-burger > Skip de croutons in je salade. Die zijn al snel tien calorieën per stuk. Dus als je er tien skipt… > Doe wat Spa rood in je chardonnay> Verwissel biefstuk voor zalm.
