SINAASAPPELSAP
Ja ja, zelfs de verse, vertelt obesitas-onderzoeker Zoe Harcombe. Reden: ’t zit bomvol suiker en relatief weinig vitaminen. (Wist je trouwens dat suiker ook heel slecht is voor je huid?) Beter een gewoon stuk fruit eten voor die vitamines, dus.
COLA LIGHT
Het bevat dan (vrijwel) geen calorieën, maar wel de stof aspartaam. En die veroorzaakt eetaanvallen, die niet heul bevorderlijk zijn voor die belly van je. Tip: Coca-Cola Life dan maar?
MARGARINE
Niet geheel onverwacht deze. Volgens Nicola Ragon-Paxton (voedingstherapeut van ilovegreens.co.uk) zit het namelijk propjevol slechte toevoegingen en kleurstoffen. En vet. Heel veel (slecht) vet.
KETCHUP
Dit rode sausje is niet zo onnozel als-ie lijkt. Reden: het bevat suikers, zouten én conserveringsmiddelen. Vooruit; een toefje ketchup hier en daar moet kunnen. En is altijd nog beter dan mayo.
DÖNER KEBAB
We geven toe: het is af en toe gewoon heel lekker. Het slechte aan dit broodje vlees? Kebab bevat allerlei conserveringsmiddelen en suikers… No go.
YOGHURT MET SMAAK
Harcombe stelt: hoe natuurlijker, hoe beter. Oftewel: zonder toegevoegde suikers.
MAGNETRON POPCORN
Slimme snackkeuze? Neen. Die popcornzakken uit de schappen zitten namelijk vol toevoegingen. Beter zelf maken dus.
KANT-EN-KLAARMAALTIJDEN
Om hun 'onnatuurlijke vetten' – aka de grootste boosdoeners voor het lichaam. Duidelijk verhaal dus.
WIT BROOD
Een inkoppertje. Een gezellig sneetje volkoren is wél verantwoord. Check wel even of er 'volkoren' op het etiket vernoemd staat. Het is namelijk vaak zo dat bruin brood uit de supermarkt, in werkelijkheid wit brood met een kleurtje is.
Nog zo’n slechterik: alcohol. Zie hier de dikke vette waarheid over alcohol >
