7 leugens over gezond leven

Bummer! Denk je net zo gezond bezig te zijn (met het skippen van slecht voedsel), blijkt die vitale levensstijl tóch niet zo verantwoord. Hieronder die zeven dingen, waarmee ze je vanaf nu niet meer voor het lapje houden. 

'Amandelen zijn de beste snacks ever'
Dat beaamt voedingsdeskundige J.J Virgin – de rauwe dan. Het bevat veel proteïnen en goede vetten, maar let wel: het zit bommetjevol calorieën en je eet er al snel te veel van. (Deze noten zijn dan wél weer heul goed voor je huid.)

'Een glutenvrij dieet is gezond'
Wetenschappelijke bewijzen zijn er echter niet voor, concludeert een arts uit Chicago. It's all about… placebo.

Advertisement - Continue Reading Below

'Iedereen zou elke dag een vitaminepil moeten nemen'
Neen, heb een normaal gezond voedingspatroon. Mocht je arts je vertellen dat je écht vitaminen tekortkomt, dan is het een ander verhaal.

'Heet water met citroen is goed voor je metabolisme'
En drink het in de ochtend - wordt er gezegd. Ongezond? Nada, maar verwacht geen wonderen van deze hype. Zélfs niet als het Miranda Kerrs ochtendritueel is.

Meest gelezen

'Mueslirepen zijn gezonde tussendoortjes'
Helaas (ja, helaas!) worden er veel suikers toegevoegd aan deze gezellige repen. Tip: als er minder dan 5 gram suiker in zit is het wél verantwoord.

'Buikspieroefeningen bezorgen je een sixpack'
Soort van waar, maar niet als je alléén die bewegingen uitvoert. Je moet er je gehele lichaam bij trainen, incluis cardio.

'Stretch voordat je begint met sporten'
Heus, maar het hangt er wel vanaf hoe. Dus niet klakkeloos wat rekken en strekken, anders is dit hele gegeven klinkklare onzin.

Dit zijn 10 mythes over je ontbijt >

Helemaal goed bezig zijn: dit is het slechtste voedsel dat je kunt eten >

En zó kom je in shape zonder sportschool >