Waarom je telefoon de reden is dat je niet slaapt

Hold your phones.

Dat we anno 2015 nog even door onze telefoon heen scrollen voor we gaan slapen, is niets nieuws. En dat het onnatuurlijke licht dan hartstikke aan het sollen is met je natuurlijke lichtbalans, dat wist het gros van de mensen ook al.

Máár. Nieuw onderzoek uit Noorwegen bewijst dat overdag met je telefoon in de weer zijn er óók voor kan zorgen dat je ‘s avonds niet makkelijk slaapt. Het onderzoek verzamelde data van krap 10.000 telefoongebruikers, en dit waren de resultaten.

Advertisement - Continue Reading Below

> Zij die langer dan vier uur per dag naar een scherm kijken – of het nu een computerscherm of een telefoonscherm is –, hadden 49% meer kans moeilijk in slaap te komen.
> Van de groep die maar twee uur per dag op schermen kijkt, had slechts 20% slaapproblemen.
> Schermgebruikers die een paar uur per dag met telefoon of computer in de weer zijn, hadden drie keer meer kans slechts vijf uur slaap per nacht te pakken.

Forse verschillen dus, tussen fervente telefoon- en computergebruikers en zij die maar sporadisch op een scherm kijken (hoe doén ze dat?).

Wat we ons ook afvragen: kan een telefoonscherm dan ook je coffee fix vervangen? Afijn, lees het hele onderzoek hier.

Met dit trucje kun je binnen een minuut in slaap vallen >

Waarom je wel goed wil slapen >