Dít is wat er met je lichaam gebeurt als je - net als de rest van Nederland - te weinig water drinkt

Uit het Nationaal Wateronderzoek blijkt dat Nederlanders gemiddeld ruim vier glazen water per dag drinken, en dat is minder dan de aanbevolen hoeveelheid van 1,5 liter, zo meldt Nu.nl. Een slechte zaak. Zeker wanneer je op de hoogte bent van onderstaande waterfeitjes:

 

 

1. Je loopt meer risico op gezondheidsproblemen
Om maar meteen met het belangrijkste te beginnen: het drinken van meer water wordt gelinkt aan een verminderde kans op nierstenen, hartaanvallen, en bepaalde soorten kanker.

2. Je verbranding gaat op een lager pitje
Uit onderzoek is gebleken dat je basic metabolic rate (jeweetwel, de calorieën die je verbruikt in ruste) toeneemt op het moment dat je lichaam voldoende gehydrateerd is (hier zijn nog wat trucjes om je verbranding op te krikken)

Advertisement - Continue Reading Below

3. Je moet harder nadenken
In Londen werd door wetenschappers ontdekt dat – the horror – de hersenen van tieners die niet genoeg dronken krompen. Toen ze vervolgens een spelletje moesten oplossen scoorden ze even goed als hun goed gehydrateerde tegenspelers, maar kostte dat wel meer hersenactiviteit. Wanneer je weer genoeg drinkt worden je hersenen overigens weer hun normale grootte. Gelukkig.

Meest gelezen

4. Je eet meer
In het kader van alle beetjes helpen: uit dit onderzoek bleek dat de proefpersonen die voor iedere maaltijd twee glazen dronken ongeveer 75 tot 90 calorieën minder aten dan de andere groep. Over een tijdspanne van drie maanden verloren de waterdrinkers dan ook gemiddeld 1,5 kilo meer dan de niet -drinkers. En da’s toch fijn, zo vlak voor de zomer.

5. Je krijgt meer rimpels
In zijn boek The Water Secret legt skincare-expert Howard Murad de relatie tussen water en je huid nog eens grondig uit. Kort door de bocht: water vult fijne lijntjes en rimpels en zorgt voor een mooiere teint. Antirimpel magic dus. En dat gewoon uit de kraan. 

6. Je krijgt slechte zin
Dorst maakt kribbig, zo blijkt. In een onderzoek werden deelnemers gevraagd om anderhalf uur high impact aerobic-oefeningen te doen zonder eerst water te drinken, een andere groep mocht dat wel. En wat bleek: de uitgedroogde groep was eerder moe, boos, down en reageerde gevoeliger en verward. Niet echt gezellig dus.

Dé gouden tip om je jonge huid te behouden > 

En dit is dus niet waar over gezond eten >