Sporten vanuit je luie bed? Het kan!

Blijf liggen waar je ligt. Deze 8 oefeningen doe je met behulp van je matras.

En nee, dan hebben we het niet over de 8 beste seksstandjes (ook een beste work-out overigens, calorie-verbrandings-wise dan). Deze Pilates-oefeningen zijn jouw legitieme excuus om nog even, of, waarom ook niet, de godganse luie zaterdag in bed te blijven liggen.

Het mooie komt nog: onze lieve collega's in de US hebben van iedere oefening een filmpje gemaakt. Ha! Blijf dus nog even lekker liggen, kijk, doe je oefeningen en kruip weer onder de dekens om bij te komen met heel veel Netflix. (Of wat anders, als je nog puf hebt.)

Advertisement - Continue Reading Below

BRIDGE

 

TOE TAPS

 

DÉVELOPPÉ

 

FOUR POINT TICK TOCK

 

FLIGHT

 

HEEL PRESS SQUAT

 

LUNGE STRETCH

 

TWIST WITH CHEST OPENER

 

En nog 10 manieren om, in shape te komen ZONDER sportschool >