Hoeveel gewicht kun je aankomen in één dag?

Misschien valt het allemaal wel mee...

Waarschijnlijk probeer je zo gezond mogelijk te eten en je fitnessplan naar een hoger niveau te tillen. Maar op sommige dagen gooien we onze goede voornemens – zo, hoppa! - over boord. Misschien ben je ongesteld, wellicht heb je gewoon heel veel zin om te snacken.
 
Als je een dag ontzettend veel hebt gegeten, gooi dan niet (we herhalen: niet) direct je gezonde eetpatroon in de prullenbak. Een dagje vreten is namelijk minder erg dan je waarschijnlijk denkt. Wij vroegen aan geregistreerd diëtiste Samantha Cassetty hoeveel kilo je op een dag kunt aankomen. En wat blijkt: je moet wel heul veel eten wil je een halve kilo per dag aankomen.
 
3500 calorieën
Volgens Cassetty zou je 3500 calorieën méér moeten eten (bovenop je dagelijkse ±2000 calorieën) om ongeveer een halve kilo aan te komen. Om je een idee te geven: dan zou je naast je dagelijkse voeding drie rode wijn moeten drinken (370 kcal), twee kippenvleugels (110 kcal), enkele gefrituurde uienringen (340 kcal), een bak chips met dipsaus (290 kcal), een hamburger (860 kcal) en een overheerlijk stuk chocoladetaart (795 kcal). Da's nogal wat.
Onze tip
Om deze uitspraak te kunnen bevestigen zal er meer onderzoek gedaan moeten worden. Maar voor nu willen we graag deze tip meegeven: wanneer je een enorme vreetdag hebt, geef dan niet direct de hoop op, maar pak de volgende dag gewoon weer je healthy lifestyle op. Denk maar zo: je bent net zo min ongezond na één vreetdag, als je gezond bent na één dag met gezonde voeding.
 

Advertisement - Continue Reading Below

Dé 3 wetten van blijvend gewichtsverlies >

10 manieren om sneller vet te verbranden >

Zó verloor Blake Lively haar zwangerschapskilo's >

Bron: womenshealthmag.nl