Die snerpende pijn in de bal van je voet na een tijdje op hoge hakken te hebben gelopen en waar je – bikkel die je bent – gewoon doorheen bijt onder het mom ‘wie mooi wil zijn…’? Die is er dus niet voor niets en zou als alarmbel moeten dienen dat je al te lang op die stelten rondloopt. Nieuw onderzoek, gepubliceerd in de International Journal of Clinical Practice, heeft namelijk uitgewezen wat het dragen van hoge hakken nog meer met je lichaam doet, afgezien van die steken in je voet en vervormingen van botjes (we kijken naar jou, Victoria Beckham?).
Onderzoekers van de Hanseo Universiteit in Zuid-Korea gaven veertig gezonde vrouwelijke luchtvaartservice-studenten de opdracht tijdens hun studie, vier jaar lang, iedere dag op hoge hakken in de les te verschijnen. De resultaten leken eerst weinig zorgwekkend. Sterker nog: de spieren in de enkels van de studenten werden in eerste instantie sterker. Maar op de lange duur verzwakten de enkels aanzienlijk, en kampten de studenten in hun laatste jaar met flinke balansproblemen; een voorbode voor ergere aandoeningen. Studenten die meer dan 3 dagen per week op hakken van 10 centimeter de deur uitgingen ontwikkelden zelfs disbalans in vier verschillende enkelspieren.
De oplossing volgens Dr. Yong-Seok Jee, co-schrijver van het artikel in de International Journal of Clinical Practice? Áls je hakken draagt, voer dan op regelmatige basis voet- en enkeloefeningen uit die je spieren sterker maken. ‘Toe tappers’ bijvoorbeeld, om je spieren te stretchen en een paar keer per dag zo’n 8 tot 12 keer af en aan op je tenen gaan staan om je kuitspieren te trainen. Maar het allerbelangrijkste: wissel vaak af met sneakers en ander plat schoeisel. Gladiatorsandaal, anyone?
Slechte zaak: vrouwen met platte schoenen werden geweigerd op het Cannes Film Festival >
Over platte schoenen gesproken: dit is de nieuwe ballerina >
