Een goede nachtrust heeft met veel te maken - hoeveel uur je slaapt, in welke houding je slaapt, de tijd waarop je gaat slapen. Buzzfeed zette alle informatie op een rij met verschillende grafieken, om een groot overzichtelijk lijstje te maken. We delen.
1. Weet precies hoeveel uur je moet slapen
Bron: National Sleep Foundation
2. Weet welke fases je slaap heeft, en speel daar op in
Bron: Health Central
3. Weet in welke houding te slapen als je ergens pijn hebt
Bron: SheKnows.com
4. Gebruik deze trucjes als je niet in slaap kunt vallen
Bron: PopSugar
5. Weet je niet hoe te mediteren? Dit zijn de basisregels:
Bron: Business Insider
6. Weet wanneer je moet stoppen met koffie drinken, eten, wijn drinken en sporten
Bron: The Huffington Post
7. Weet hoe je in de zomer koel moet blijven in bed
Bron: The Sleep Matters Club
8. Waarom een warme douche voor het slapen gaan goed voor je is
Bron: Luna
9. Dit is wat je inrichting met je slaap doet
Bron: Made
10. Weet hoe te nappen
Bron: Total Beauty
11. En hoe je perfect je dag start
Bron: Entrepeneur
12. Slaap je met iemand die snurkt? Zo verhelp je dat:
Bron: The Sleep Matters Club
13. En zó lig je het beste met zijn tweeën in bed
Bron: Swimmingly
Weet je dat ook weer.
