Door DIT trucje te doen voor elke maaltijd val je sneller af

En nee: het is niet ingewikkeld - je hebt het zelfs al een keer gedaan.

Het goede nieuws: je hoeft er niet voor te bewegen. Nog beter nieuws: het is gratis. Het beste nieuws: het is bijna altijd en overal voorradig.

Door een paar glazen water te drinken, val je sneller af. Want hoewel je niet acht glazen water per dag hoeft te drinken, helpen een glas voordat je aan je maaltijd begint wél met afvallen. De reden waarom ligt voor de hand - hoe meer water je hebt gedronken, hoe minder plek er is voor calorierijk eten.

Advertisement - Continue Reading Below

Nieuw is alleen wel dat de wetenschap dit nu voor het eerst ook heeft bewezen. De Universiteit van Birmingham ging op onderzoek uit - zij lieten 42 mensen met overgewicht twaalf weken lang tot ongeveer twee glazen water voor hun maaltijd te drinken. Nog 42 mensen met overgewicht vroegen ze geen water te drinken, maar zich in te beelden dat ze vol zaten. 

De uitslag? Zij die water dronken vielen ongeveer anderhalve kilo meer af dan de groep die geen water dronk, en degenen die het meeste water dronken (de volle twee glazen) verloren het meeste gewicht: tot 4,5 kilo.

Easy does it.

12 voedingstips van wereldkampioene Dafne Schippers >