Hoe één tripje naar Ikea je 300 calorieën per dag kan schelen

EYE-OPENER!

Een succesvolle afvalmethode die je amper zelf doorhebt. In een nieuw review van de Universiteit van Cambridge is gekeken naar meer dan zestig kwaliteitsonderzoeken met als conclusie: kleiner tafelgerei kan een serieuze impact hebben op je missie wat af te willen vallen.
 
Het verkleinen van je bord, glas en zelfs bestek zou één van de makkelijkste manieren zijn om portiecontrole toe te passen. Overeten zou worden gereduceerd met -16 procent, in de praktijk zou dit ongeveer 279 calorieën per dag betekenen.
 
Interessant feitje: de resultaten gelden voor zowel mannen als vrouwen.
 
Kortom: vind jij het soms wat lastig om jezelf in te houden, ondanks dat je gezonde maaltjes klaarmaakt? Wellicht vind je het antwoord hierop in jouw grote schaal of bord.
 
Help jezelf dus een handje door een tripje naar de winkels te maken en kleiner tafelgerei in de slaan. Het kan in ieder geval geen kwaad…

Advertisement - Continue Reading Below

 

Bron: Women's Health Nederland