Waarom je best even achterover mag leunen

Zitten blijkt dus helemaal niet zo slecht als we dachten.

Zitten is de laatste tijd een soort van het nieuwe roken, en iedereen lijkt 't erover eens dat het helemaal niet zo goed voor je is.

Maar dat blijkt dus volgens een nieuwe studie een beetje overdreven. Zitten might not kill youafter all. We hoopten 't al.

Het onderzoek werd gedaan door de University of Exeter en University College London, en hun conclusie heeft goed nieuws en slecht nieuws. Het goede nieuws is dus dat zittend werken echt niet de duivel is en staand werken ook niet per se de toekomst. Het slechte nieuws: beide vormen van werken zijn niet zo goed voor je als je niet op een andere manier geregeld sport (ja koekoek; ook wel logisch).

Advertisement - Continue Reading Below

Researcher Melvyn Hillsdon:

'Our study overturns current thinking on the health risks of sitting and indicates that the problem lies in the absence of movement rather than the time spent sitting itself. Any stationary posture where energy expenditure is low may be detrimental to health, be it sitting or standing.'

Het onderzoek werd grondig aangepakt: meer dan 5000 mensen werden 16 jaar gevolgd, waarbij werd gekeken naar hun totale zittijd en zitgedrag (goed woord), ook buiten werktijd. Het keek ook naar het aantal stappen dat de deelnemers per dag zetten, en hoe vaak en hoe intens ze sportten. Ook rekening mee gehouden in het onderzoek: leeftijd, overall gezondheid, rookgedrag, alcoholconsumptie en voeding.

'The study showed that over the 16-year follow-up period none of these sitting measures influenced mortality risk,' aldus Science Daily.

Hoe dan ook: mocht je altijd met de auto of openbaar vervoer naar je werk gaan en geen sportschoolabonnement hebben, zorg dan dat je in ieder geval érgens je beweging uithaalt. Voor de rest: geen paniek.