Hét hangover-stappenplan dat je na al die kerstborrels nodig hebt

 En het werkt dus écht.

Als jij de afgelopen dagen ook te diep in het glaasje hebt gekeken, hebben wij voor jou een stappenplan (halleluja) om die vreselijke katers te verlichten.
 
Stap één: Water
Als je wakker wordt met een knallende koppijn van een avondje vino, ben je vast uitgedroogd en dat moet gefixt worden. Drink een groot glas water met een snufje zout zodat je lichaam weer wat vocht binnenkrijgt.
 
Stap twee: Voedingsstoffen
 Tijd om de schade te beperken. Neem wat voedingsstoffen tot je om je verzwakte immuunsysteem te ondersteunen. Maak bijvoorbeeld deze smoothie om een griepje buiten de deur te houden:
> 1/2 banaan
> Een handje spinazie
> 1/2 komkommer
> Een theelepel maca
> Verse gember
> Een theelepel lijnzaad
> Cocoswater
 
Stap drie: Eet de juiste dingen
Vermijd gefrituurd eten, ook al klinkt het als hét antwoord. Het vet zal het je spijsvertering moeilijk maken en je herstel vertragen. Neem in plaats daarvan eieren op brood. Het aminozuur in de eieren genaamd cysteïne helpt de bad stuff in alcohol afbreken. Volkoren brood zorgt voor een vol gevoel en de energie komt hierbij langzamer vrij, zodat je geen grote pieken en dalen krijgt. We weten dat koffie verleidelijk is, maar neem liever een kruidenthee om je lever een handje te helpen. Koffie droogt je alleen maar uit, sorry.
 
Stap vier: Work it
Als je het aankan, doen! Een rustige work-out doet wonderen dankzij de endorfine. Zorg wel dat je genoeg drinkt zodat je niet knock-out gaat. Herstel van het sporten met een gebalanceerde maaltijd of snack met genoeg proteïne.  
 
Stap vijf: Slaap vroeg
Slaap is het ideale medicijn. Alcohol vermindert de kwaliteit van je slaap, en aangezien je waarschijnlijk lang hebt getafeld, ben je niet te vroeg naar bed gegaan. Als je weer in de juiste slaapcyclus zit, zul je je vast weer snel als een normaal mens voelen.

Advertisement - Continue Reading Below

8 perfecte recepten tegen een kater >

Bron: ELLEUK.com