Dit gebeurt er ECHT met je lichaam als je stopt met drinken

Meest gelezen

Voornemens om in februari een maandje te stoppen met drinken, of wil je gewoon weten wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met drinken zónder het ook daadwerkelijk te hoeven doen?

We hebben de antwoorden.

1. Je valt af
Goed, als je de drank vervangt met M&M's of ander snoepgoed, zul je geen kilo's verliezen. Maar als je blijft eten zoals je normaal doet, ga je afvallen. Niet alleen omdat er in alcohol zelf veel calorieën zitten, maar ook omdat alcohol ervoor zorgt dat je meer gaat eten – onderzoek laat zelfs zien dat iemand na twee drankjes al gemiddeld dertig procent meer zal eten dan iemand die niet heeft gedronken.

Advertisement - Continue Reading Below

 
2. Van binnen knap je ook op
We weten allemaal: drank is slecht voor je lever. Maar wat je waarschijnlijk nog niet wist, is dat je lever heel snel herstelt als je stopt met drinken. Onderzoek van de University College London ontdekte dat je al na vijf weken niet drinken gemiddeld 15% minder vetweefsel rondom je lever hebt – en vet rond de lever is een van de grootste oorzaken van leverproblemen. Maar stoppen met drinken doet nog veel meer voor je lichaam. Kevin Moore in New Scientist:

Meest gelezen

'Stopping drinking for atopping drinking for a month alters liver fat, cholesterol and blood sugar, and helps them lose weight. If someone had a health product that did all that in one month, they would be raking it in.'

3. Minder kans op ziektes
Je verlaagt, door te stoppen met drinken, je risico op flink wat ziektes, zoals hart- en vaatziektes, kanker, diabetes en alvleesklierziektes. Hoe meer je drinkt, hoe slechter voor je lichaam, hoe meer kans op deze ziektes – en bijkomend voordeel van even stoppen met drinken, is dat je kans hebt dat je gaat zien hoe veel je eigenlijk dronk en dus – als je weer wel gaat drinken – het wat rustiger aan doet.

4. Je slaapt beter
Onderzoek laat zien dat (veel) alcohol drinken voor je naar bed gaat, ervoor zorgt dat je onrustiger slaapt. Je slaapt misschien sneller in, maar de kwaliteit van je slaap is drastisch verslechtert. Minder drinken zorgt, kortom, voor een betere nachtrust, waardoor je je beter kunt concentreren en je geheugen ook verbetert. Uit het onderzoek van University College London (punt 2) bleek dat al na een paar weken resultaat was te zien en mensen scherper en productiever werden.

 
5. Je huid gaat meer stralen
Jep, een drankgezicht bestaat, en zelfs kleine hoeveelheden drank kunnen al effect hebben op je huid. Alcohol droogt je huid uit, kan rode vlekken en irritaties veroorzaken en geef je in het slechtste geval ook nog eens een pafferig voorkomen. Wil je niet. 

6. Mentaal word je dus ook blijer en sterker
Klinkt cliché, maar het is echt zo: als je even een tijdje niet drinkt, heb je grote kans dat je je mentaal 'gereset' voelt. Alcohol is uiteindelijk een 'depressant', dus niet zo gek dat uit bijvoorbeeld dit onderzoek bleek dat vrouwen die veel dronken over het algemeen somberder waren dan zij die minder dronken. Afhankelijkheid van alcohol kan je ook gevoeliger maken voor stress, terwijl je tegelijkertijd ook slechter met stress om kunt gaan. 

Conclusie: je wordt gezonder, blijer en minder gestresst. Best een idee, dus, dat stoppen (of minderen) met drinken...