Wil je helemaal stoppen met alcohol? Of ben je gewoon benieuwd wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met drinken (zónder het ook daadwerkelijk te hoeven doen)? We've got the answers. Wij hebben de effecten van stoppen met alcohol op een rij gezet.
Dit zijn de effecten van stoppen met alcohol op je lichaam
We've got the answers.
1. Je valt wat af
Ok: als je de drank vervangt met M&M's – of ander snoepgoed – zul je geen kilo's verliezen. Maar als je blijft eten zoals je normaal doet, en volledig stopt of mindert met alcohol, ga je waarschijnlijk afvallen. Niet alleen omdat er in alcohol zelf veel calorieën zitten, maar ook omdat alcohol er schijnbaar voor zorgt dat je meer trek krijgt. Onderzoek laat zelfs zien dat iemand na twee drankjes al gemiddeld dertig procent meer zal eten dan iemand die niet heeft gedronken.
2. Van binnen knap je ook op
We weten allemaal: drank is slecht voor je lever. Maar wat je waarschijnlijk nog niet wist, is dat je lever heel snel herstelt als je stopt met drinken. Onderzoek van de University College London toont dat je al na vijf weken niet drinken zo'n 15 procent vetweefsel rondom je lever verliest. En vet rond de lever is een van de grootste oorzaken van leverproblemen. Maar stoppen met drinken doet nog veel meer voor je lichaam, legt Kevin Moore uit in de New Scientist:
'Stopping drinking for a month alters liver fat, cholesterol and blood sugar, and helps them lose weight. If someone had a health product that did all that in one month, they would be taking it in.'
Je lichaam 'herstelt' dus vrij snel na het stoppen met alcohol.
3. Je verlaagt het risico op ziektes
Je kunt, door te stoppen met drinken, het risico op een aantal ziektes verlagen. Denk aan: hart- en vaatziektes, kanker, diabetes en alvleesklierziektes. Een ander bijkomend voordeel van even stoppen met drinken? Het schijnt dat je bewuster bent van de hoeveelheid alcohol die je hiervoor dronk; vaak doe je het vanzelf iets rustiger als je weer gaat drinken.
4. Je slaapt beter
Onderzoek laat zien dat (veel) alcohol drinken voor je naar bed gaat ervoor zorgt dat je onrustiger slaapt. Je slaapt misschien sneller in, maar de kwaliteit van je slaap is vaak slechter. Minder drinken zorgt, kortom, voor een betere nachtrust. Uit het onderzoek van University College London (punt 2) bleek dat er al na een paar weken resultaat zichtbaar was: mensen werden scherper en productiever.
5. Je huid gaat meer stralen
Jep, een drankgezicht bestaat. Overmatig alcoholgebruik kan je huid uitdrogen, rode vlekken en irritaties veroorzaken en geef je in het slechtste geval ook nog eens een pafferig voorkomen. Wil je niet.
6. Je kunt je mentaal beter gaan voelen
Klinkt cliché, maar het is echt zo: als je even een tijdje niet drinkt, heb je grote kans dat je je mentaal 'gereset' voelt. Alcohol blijkt uiteindelijk een 'depressant'. Het is dus niet zo gek dat uit bijvoorbeeld dit onderzoek bleek dat vrouwen die veel dronken over het algemeen somberder waren dan zij die minder dronken.
Conclusie: je kan je gezonder, blijer en minder gestresst voelen. Het proberen waard misschien, dat (tijdelijk) stoppen – of minderen – met drinken...
