Na weken of maanden mealpreppen, gezonde recepten opslaan, spierpijn en zweterige workouts voelt het natuurlijk fantastisch als iemand op je af komt en zegt: 'Wow, wat zie je er goed uit! Ben je afgevallen?'. Maar... dit moet natuurlijk niet je motivatie zijn als je start met je missie om gezonder en slanker te worden. En óók niet zaken als een bepaald gewichtsdoel waarvan je dénkt dat je dat moet halen. Als je slanker wilt worden, dan doe je dat voor jezelf. Zo'n gewichtsdoel – hoewel we echt geen voorstander van dit soort cijfertjes zijn – moet vooral draaien om het gelukkiger en gezonder worden. RAAR ONDERZOEK Volgens een recent onderzoek, gepubliceerd in het Social Psychological and Personality Sciene moet de gemiddelde vrouw ongeveer zeven kilo kwijt raken voordat anderen haar aantrekkelijker zouden vinden. Best veel... WAT ZOU MOETEN… Uit het onderzoek bleek dat vet in het gezicht als belangrijkste indicatie voor iemands gezondheid wordt gezien. Vrouwen zouden ongeveer vier kilo moeten afvallen voordat anderen het opmerken, en zeven voordat ze knapper worden bevonden. Voor mannen is dit ongeveer negen kilo. MOTIVATIE? De onderzoeksauteurs gaven aan te hopen dat de uitslagen mensen zou motiveren. Wij hopen vooral dat mensen hier niet intrappen. Naast het feit dat het afvallen voor anderen schadelijk kan zijn voor je zelfbeeld, is er steeds meer onderzoek - onder meer van Psychology and Health - wat aantoont dat mensen hun voornemens niet lang volhouden als hun voornaamste doel is af te vallen en knapper te worden. Laat je echter niet beïnvloeden door anderen; verander je leefstijl omdat JIJ het wilt. Doe het voor je gezondheid, niet om de reactie van anderen.
Bron: womenshealthmag.nl
