De dieetgeheimen van Jennifer Lawrence wil je weten. Ze vond immers de pizza-chili-noodle-sandwich uit:
Maar rockt nog steeds dit lichaam:
Haar geheim is trainer en vriend Dalton Wong, die haar in 2010 klaarstoomde voor haar rol in X-Men: First Class. Dat beviel haar zo goed, dat ze vandaag nog steeds volgens zijn tips leeft. In het voorwoord van Wongs nieuwe boek, The Feelgood Plan, schrijft ze:
'Tijdens het opnemen van X-Men brachten we drie maanden lang 10 tot 12 uur met elkaar door op de filmset. Hij veranderde mijn lichaam voor die film en hij gaf mij de skills om mijn leven te veranderen. Ik zou nooit volgens een typisch "dieet" kunnen leven. Dalton leerde me hoe te eten, bewegen én te leven en toch gezond te blijven. We zijn goede vrienden; als ik in Londen ben, train ik graag in zijn gym, en daarna gaan we gezellig burgers en patat eten met zijn familie. Het gaat allemaal om een bepaalde balans.'
Lawrence, op haar beurt, inspireerde Wong ook. Wong aan People:
'Ik ontmoette Jennifer toen ze twintig was, en hoewel ik toen al een tijdje dit werk deed, kon ik iets nieuws van haar leren. Namelijk: hoe laat je een twintigjarige er fantastisch uitzien, terwijl ze ondertussen ook nog typische twintigersdingen kan doen? Ik zei: oke Jen, dit is wat we gaan doen. Je moet sporten en je moet aandacht besteden aan wat je eet, maar op vrijdag mag je uitgaan en ja, dan mag je ook snacken.'
Op een rij wat Wong Jennifer Lawrence leerde.
VOEDING
> De juiste vetten en calorieën eten Wong leerde J-Law wat goede vetten en calorieën zijn: kip, hummus, groenten, zuurdesem brood, avocado en pure chocolade.
> Drink de juiste alcohol En da's dus champagne. Wong:
'Champagne is een van de beste alcoholische dranken, omdat het in klein champagneglas wordt geserveerd en dus automatisch al een beetje aan portion control doet. Bovendien helpt champagne vettig eten afbreken, dus het is goed voor je spijsvertering.'
SPORTEN
> Train kort en veel Wong:
'Tussen de scènes door konden we vaak een kwartiertje sporten - dingen die we ter plekke konden doen, bijvoorbeeld squats en lunges. Door zo vaak mogelijk tussendoor even vijftien minuten te sporten zorg je niet alleen voor een kick op dat moment, je zet ook een structurele lichaamsverbetering in gang.'
Weten we dat ook weer.
