DIT is de échte reden waarom je 's nachts zweet

Het is niet wat je denkt...

Op de één of andere manier word je zo af en toe 's ochtends badend in het zweet wakker. Nope, geen stoute droom die je beter niet hardop kunt vertellen. Ook geen nachtmerrie met hoofdrollen voor schoonmoeder of boze exen. En nee, het is ook niet die tijd van de maand. Wat dan wél?

Vooropgesteld: 's nachts zweten is normaal. Zo'n beetje iedereen doet het, zo blijkt uit onderzoek gepubliceerd in The Journal of Family Practice. Van de bijna 3000 betrokkenen bij het onderzoek, gaf 41 procent aan de afgelopen maand 's nachts het nodige zweet te hebben gelaten.

Advertisement - Continue Reading Below

Mooi, weten we dat. Maar goed, hoé komt het dan? Het nachtelijk zweten heeft verschillende oorzaken, zo vonden de wetenschappers. Een grote boosdoener: medicijnen, met name antidepressiva. Van de mensen die dat nemen, ervaart 22 procent het euvel. Ook medicijnen tegen een lage bloedsuiker en de pil kunnen voor dit probleem zorgen. Ook kan een zweetpartij in bed duiden op een beginnende ontsteking, ergens. En meer specifiek voor de vrouw: de meest klassieke oorzaak van nachtelijk zweten is een laag oestrogeen of fluctuerende oestrogeenniveaus.

Meest gelezen

Weten we dat ook. En wat er vervolgens aan te doen?

Zorg allereerst voor de juiste temperatuur in de slaapkamer: 18 graden. Kortom: raam op een kier als het te warm blijkt, of een ventilator in de zomer. Een katoenen pyjama helpt ook, omdat de stof ademt. Vermijd tevens alcohol en pittig eten. Ook ademhalingsoefeningen kunnen helpen, omdat je dan rustiger in slaap valt. Let er ook op dat je niet te kort voor het slapengaan nog zwaar lichamelijke inspanning hebt, waardoor je lichaam nog moet afkoelen.

 

Bron: harpersbazaar.nl