Geen moeite én geen geld. Want wat blijkt? Als je een paar glazen water meer per dag drinkt, scheelt je dat zo 200 calorieën. Makkelijker wordt het niet.
Uit een nieuw onderzoek, dat staat in de Journal of Human Nutrition and Dietetics, hielden wetenschappers de eet- en drinkgewoontes van 18311 mensen in de gaten. De meest opmerkelijke ontdekking? De gemiddelde persoon drinkt 4,2 glas water per dag, maar de mensen die 3 glazen meer dronken kregen gemiddeld 205(!) calorieën minder per dag binnen. Wow.
Ook goed om te weten: de mensen die meer glazen water dronken kregen óók nog eens minder suiker, vet, natrium en cholestrol binnen. Het is wat.
Wat hier de reden van kan zijn? De mensen dronken water in plaats van frisdrank (een stuk minder suiker inname) en doordat ze voller zaten van het water, aten ze ook minder.
Het onderzoek bewijst niet per se dat meer water drinken ervoor zorgt dat de kilo's er, poef, af zijn, maar suggereert wel dat het zeker geen kwaad kan als je op dieet bent. Uit een eerder onderzoek bleek namelijk ook al dat mensen die veel water drinken voor het ontbijt, minder eten gedurende de dag. Bottoms up dus!
https://media.giphy.com/media/TJpp166ImcK1a/giphy.gif
