Dit is het best werkende trucje om je cravings tegen te gaan

Het is dus HEEL makkelijk.

Ugh, cravings. Ze komen op als poepen en je voelt ze in elke vezel van je lichaam. Of het nu een onbedwingbare behoefte is je crush te texten - terwijl je wéét dat hij druk is -, de onverklaarbare plotselinge hang naar veel wijn - terwijl je wéét dat je de volgende dag fit wil zijn - of de allesoverheersende zucht naar een zak chips of zoetigheid. Terwijl je wéét dat... nouja, je er liever niet aan toegeeft.

Advertisement - Continue Reading Below

 

Wat dan dus niet helpt: het jezelf verbieden. Dit onderzoek bewijst dat je beter voor een andere methode kunt gaan. Een hele simpele: het enige wat je hoeft te doen is jezelf vertellen dat je hetgene waar je naar hunkert later mag hebben. De onderzoekers kwamen er namelijk achter dat het uitstellen van je behoefte naar een onbepaald tijdstip of moment ervoor zorgt dat je drang meteen vermindert. Ook ontdekten ze dat je craving uitstellen beter werkt dan je craving helemaal te verbieden.

De truc zit 'm er namelijk in dat je, door jezelf voor te stellen dat je het later mag hebben, de craving op dit moment los kunt laten. Is het op een gegeven moment later, dan heb je kans dat je inmiddels al bent vergeten dat je het wilde. Win/win, dus. En zó makkelijk.

 

Dit trucje schijnt dus ook te helpen om niet te veel te eten >