Goed, een paar drankjes hier en daar verpesten echt niet je hele dieet, maar als je in een periode zit waarin je goed op je calorie-inname wil letten, kan het geen kwaad slimme keuzes aan de bar te maken. Nu denk je: wodka. maar je bent, als je calorieën wil vermijden, niet alléén gelimiteerd tot die drank.
Richard Breitkreutz van BR Guest Hospitality:
'De meeste dranken hebben ongeveer hetzelfde aantal calorieën - zo'n zeven calorieën per gram. Kortom, wodka, gin, rum, tequila en bourbon hebben allemaal hetzelfde aantal calorieën per shotje: ongeveer 80. Het is juist waarmee je het mixt, dat het verschil gaat maken.'
A-ha.
'Water heeft zo'n beetje nul calorieën. Limoen of citroensap bevatten 20 calorieën, jus d'orange 40 calorieën. Tequila met water en citroen of limoen bevatten in totaal maar 100 calorieën.'
Kortom: als je minder calorieën wil maar wel een sterke drank, beknibbel dan op het drankje waarmee je het mixt en ga voor water en limoen of citroen. Liever geen sterke drank?
'Wijn is een goed alternatief. De meeste wijn is ongeveer 120 calorieën per glas, terwijl bier al gauw 150 calorieën bevat.'
You're welcome.
