Fitnessmodel, bikini-atleet en personal trainer Djanilla Boekweg laat zien dat er voor gespierde abs zoveel meer opties zijn dan de basic sit-ups. De zes slimste én meest uitdagende (want zwaar, sommige!) buikspieroefeningen. Met huisgemaakte beeld. Noteer en probeer:
1. Kneeling Cable Crunch
2. Variation Plank
3. Ab Roll
4. Leg Raises op een Exercise Ball
5. Russian Twist
6. Hanging Leg Raises
Graag gedaan!
https://media.giphy.com/media/xTiTnErpjyTC17VEwo/giphy.gif
Gifs: Djanilla Boekweg - Shape All In
En als je dan toch goed bezig bent: oefeningen voor een betere bil vind je hier >
