Sit ups zijn dus helemaal niet goed voor je!

Een hekel aan crunches/sit ups? Je kunt ze overslaan!

Dik of dun, fit of flut, iedereen heeft wel eens een sit up gedaan. Wil je een gespierdere buik, pak er een matje bij, trek je knieën in en probeer met je hoofd ernaartoe te reiken. Net zo makkelijk, nietwaar?

Dat zou je denken, maar volgens een bericht van de BBC doe je jezelf met een sit up misschien wel meer slecht dan goed. Een nieuw onderzoek van de Waterloo University in Canada beweert namelijk dat het continue buigen van de wervelkolom tijdens sit ups kan leiden tot slijtage en rugpijn. 

Advertisement - Continue Reading Below

Onderzoekers uit Finland kwamen er weer achter dat sit ups de kans op rugproblemen aanzienlijk kunnen vergroten. Wéér een ander interessant onderzoek werd uitgevoerd op beginnende soldaten aan het militaire opleidingscentrum van het Amerikaanse Fort Bragg. Daar kwam uit naar voren dat 56 procent van alle blessures tijdens de 2 jaar durende Army Physical Fitness Test kwam door - je raadt het al - sit ups.

Volgende keer lekker die sit up skippen?

 

Bron: Esquire.nl