Goede billen? Ja. Altijd tijd (of zin) in sporten? Mwah. Daarom gingen Cosmopolitan op onderzoek uit en zochten ze voor jullie uit hoe je de allermooiste billen krijgt zonder dat je hoeft te sporten. We delen.
1. Vermijd te veel suiker, zout en verzadigd vet
Als je te veel suiker, zout en verzadigde vetten binnenkrijgt, gaan afvalstoffen en vet zich in je lichaam ophopen. Het is dus beter om ze te vermijden. Gezonde voeding is een must voor mooie strakke billen. Eet daarom voldoende groente en fruit.
2. Wissel je schoenen af
Draag de ene dag hakken en de volgende dag wat plattere schoenen. Op deze manier zet je elke dag andere bilspieren aan het werk. Zo simpel kan het zijn!
3. Zorg voor een goede bloedcirculatie
Gebruik een stevige borstel en masseer de huid van je billen. Hierdoor wordt de bloedcirculatie verbeterd en de huid verstevigd. Dit voorkomt cellulitis.
4. Op je werk
Zelfs als je de hele dag op je werk zit, kun je strakkere billen krijgen. Hoe? Doe wat simpele bilspieroefeningen. Span je bilspieren 15 seconden aan en ontspan weer. Doe dit een paar keer per dag een aantal keer achter elkaar. Dit kun je natuurlijk ook thuis of ergens anders doen. Niemand die het ziet!
5. Scrub it!
Scrub de huid van je billen een aantal keer per week. Dit verwijdert dode huidcellen en zorgt voor een mooie, stevige huid. Bye bye cellulite!
6. Drink cafeïne
Dagelijks een paar kopjes koffie slecht? Helemaal niet! Cafeïne is een erg goed middel tegen cellulitis. Als je niet van koffie houdt, kun je een koffie-scrub gebruiken.
7. Fiets naar je werk
Door te fietsen train je je bilspieren en dit zal zeker zorgen voor strakke billen. Fiets bijvoorbeeld naar je werk in plaats van in de bus te stappen.
8. Vermijd de lift
Ook traplopen is echt heel goed voor strakke billen. Het is dus erg verstandig om de lift zoveel mogelijk te vermijden en de trap te pakken als je gaat voor mooie strakke billen.
Hello perfect booty!
