In slaap vallen blijkt soms een onmogelijke opgave, zeker met alle to-do lijstjes en zorgen die nog door ons hoofd spoken. Nu zijn er verschillende manieren waarop je ervoor kunt zorgen dat je zonder problemen in slaap valt 's avonds, maar vaak zijn deze trucjes toch nog best wel tijdrovend. Women's Health vond een makkelijker alternatief - we delen.
DRINK ME
Kamillethee staat al langer bekend als een drankje dat kan leiden tot een goede nachtrust, maar wist je dat ook kersensap ervoor kan zorgen dat jij moeiteloos in dromenland komt? Door twee glazen per dag ('s middags een en 's avonds) te drinken zal je slapen als een blok!
HOE KAN DAT? Puur kersensap bevat van nature melatonine en tryptofaan, stofjes die beiden helpen bij het bestrijden van je slapeloosheid. Ze zorgen er namelijk niet alleen voor dat je sneller in slaap valt, maar ook dat je langer doorslaapt. Wat wel belangrijk is, is dat je 's avonds ongeveer twee uur voordat je naar bed gaat het glas kersensap leegdrinkt om te voorkomen dat je 's nachts wakker wordt omdat je moet plassen. Niet zo'n fan van kersensap? Ook het eten van een paar kiwi's zou ervoor moeten zorgen dat jij vannacht slaapt als roos.
Bron: Women's Health
