Update: hoe zit het nou écht met fitness trackers?

Liegen fitness trackers écht tegen je, of zit de vork toch een beetje anders in de steel?

Meest gelezen

Het was even schrikken. Twee dagen geleden was daar het nieuws dat je fitness tracker je voor de gek zou houden en er aardig wat percentages op calorieverbruikgebied naast zou zitten (zie hieronder in het originele artikel van 7 juni).

Fitbit, een van de grootste fitness tracker-bedrijven, heeft nu gereageerd op het onderzoek dat de Ball State University deed. Aan ELLE.nl laten ze weten dat hun fitness trackers als doel hebben om je een boost te geven om aan het sporten/bewegen te slaan (lees: je kunt checken hoeveel je verbrandt), maar dat het wel om een zo accuraat mogelijke schattig gaat. Cijfers kunnen dus variëren:

Advertisement - Continue Reading Below

'Het team van Fitbit werkt doorlopend aan interne onderzoeken om de Fitbit-producten te testen. Fitbit trackers zijn ontworpen om relevante gegevens te verstrekken aan haar gebruikers om hen te helpen hun doelen in het kader van gezondheid en conditie te behalen, maar zijn niet bedoeld als medische of wetenschappelijke apparatuur. Het succes van Fitbit is gestoeld op het bieden van tools aan mensen waarmee zij hun algehele gezondheid en fitness kunnen monitoren. Dat bijhouden en zien van een trend op termijn is waar het om draait en wat ervoor zorgt dat zij hun doelen kunnen bereiken. Met betrekking tot de calorieverbranding: Fitbit trackers tonen een schatting van het aantal verbrande calorieën gebaseerd op het BMR (Basic Metabolic Rate) van gebruikers.'

Meest gelezen

Hoe die BMR dan tot stand komt? Fitbit legt uit:

'Het BMR wordt berekend met behulp van informatie over lengte, gewicht, leeftijd en geslacht van de gebruikers die zij invoeren wanneer zij hun Fitbit-account aanmaken. Fitbit trackers voor dagelijks gebruik, zoals de Fitbit Flex, die ook in deze studie is meegenomen, zijn goed in het geven van inzicht in calorieverbranding bij het stappen zetten. Bij gebruik van een Fitbit tracker met PurePulse continue hartslag meting, zoals bij de Fitbit Charge HR, Fitbit Surge en Fitbit Blaze het geval is, krijgt de gebruiker een betere berekening van calorieverbruik voor meer dan alleen stappen, namelijk voor activiteiten zoals fietsen, groepslessen en meer alledaagse handelingen.'

Kortom: je moet je fitness tracker dus echt als een rode draad en middel zien waarmee je jezelf stimuleert en verbetert op sportgebied, maar niet als monitor voor je exacte calorieverbranding. En hé, het onderstaande onderzoek claimt dat de fitness tracker juist mínder calorieën die verbrand zijn meet, dus dat scheelt. Is wel een extra ijsje waard, niet?

ORIGINEEL ARTIKEL VAN 7 JULI 2016:
Eerder was daar al het nieuws dat je fitness tracker en/of stappenteller je juist mínder zou doen bewegen omdat je iedere keer het gevoel hebt dat je een bepaald doel moet halen of over je vorige doel heen moet gaan. Welnu, het blijkt nóg erger te zijn want je fitness tracker LIEGT gewoon glashard tegen je.

 
Uit een nieuw onderzoek van de Ball State University blijkt dat je fitness tracker er een whopping 40 procent naast zit! In de studie gebruikten ze twee trackers die je om je pols draagt – de Fitbit Flex en de Jawbone UP24 – en twee trackers die je bij je heup draagt – de Fitbit Zip en de Fitbit One. Wat bleek? De onderzoekers hielden de calorieverbranding wanneer mensen in 'ruststand' waren, huishoudelijke taken deden en sporten.

De gegevens van de 'ruststand' klopten zo ongeveer (8 procent off), maar de trackers onderschatten het calorieverbruik tijdens het doen van huishoudelijk werk met 27 tot 34 procent en tijdens het sporten 16 tot 40 procent.

Hoewel in het onderzoek maar 30 mensen werden getest, kunnen we wel grote vraagtekens gaan zetten bij die fitness trackers. Zo accuraat zijn ze dus (nog) niet. Let dus vooral niet meer zo op die getallen, maar probeer wat meer te genieten van het sporten. Of zitten.