Goed, eerlijk toegegeven: Gigi Hadid is natuurlijk het product van een hele goede genenpoel, maar het valt niet te ontkennen dat ze ondertussen ook héél hard werkt voor haar lichaam. Dit lichaam:

instagramView full post on Instagram

Goed nieuws: Rob Piela, al twee jaar haar personal trainer, doet uit de doeken welke workouts Hadid doet om haar strakke buik te behouden.

Piela legt uit dat Hadids training uit vier essentiële dingen bestaat: ze bokst als cardiotraining, doet oefeningen op de grond om haar core te trainen, ze is consistent (ze bokst tot vier keer per week) en ze heeft een gezond voedingspatroon met heel weinig suiker.

Afijn: dit is haar trainingsschema.

1. Boksen als warming-up (10 minuten)

Iron, Chest, Trunk, Abdomen, Boot, Physical fitness, Shelf, Steel, pinterest

2. Crunches (40x, 3 sets)

Human leg, Shoulder, Elbow, Comfort, Joint, Wrist, Knee, Thigh, Waist, Exercise, pinterest

3. High-Intensity boksen (10 minuten)

Photograph, Standing, Glass, Iron, Black, Photography, Metal, Snapshot, Camera, Shotgun, pinterest

4. Bicycle crunches (40x, 3 sets)

Leg, Human leg, Shoe, Joint, Elbow, Knee, Thigh, Comfort, Electric blue, Physical fitness, pinterest

5. High-Intensity boksen (10 minuten)

Photograph, Standing, Glass, Iron, Black, Photography, Metal, Snapshot, Camera, Shotgun, pinterest

6. Planking (60 seconden)

Human leg, Human body, Exercise, Shoulder, Wrist, Elbow, Joint, Waist, Active pants, yoga pant, pinterest

7. Leg raises (25x, 4 sets)

Shoulder, Human leg, Elbow, Wrist, Joint, Knee, Thigh, Comfort, Waist, Exercise, pinterest

En daar heb je het. Gigi Hadids workout én bewijs dat zij heus ook moet werken voor dat prachtige lijf.

Hair, Lip, Hairstyle, Eyebrow, Monochrome, Style, Jaw, Monochrome photography, Black-and-white, Eyelash, pinterest

bron: Cosmopolitan