Wil je beter slapen? Trek je kleren uit

We leggen uit waarom je zonder kleren dieper in slaap valt.​

Slapen: je kunt er jaren goed in zijn, en dan opeens een periode hebben dat je moeilijker in slaapt valt of dat je middenin de nacht vaak wakker wordt.

Wat het ding óók is met slapen, is dat een slechte nachtrust aan ontzettend veel dingen kan liggen. Zorgen, stress, je eten, te veel alcohol, een te warme kamer, te veel licht, te veel geluid... de mogelijke oorzaken van slapeloosheid zijn legio.

Máár. Mocht je in een periode zijn waarin je je slaap wil verbeteren, dan kan het in ieder geval lonen om naakt te slapen. Waarom?

Advertisement - Continue Reading Below

Hier legde slaapexpert Neil Stanley al uit hoe je lichaam zichzelf 's nachts een paar graden afkoelt. En precies daarom loont het om je kleren uit te doen, toont onderzoek ook aan. Hoe makkelijker het namelijk voor je lichaam is om die graden kwijt te raken, hoe dieper je in slaap kunt vallen.

Nog een pluspunt van slapen-zonder-kleren: je hebt minder kans op irritaties down under.

Moeite van het proberen waard, dus. Good night!

Meer over een goede nachtrust:

In bed met slaapexpert Neil Stanley deel 1: hoe lang moeten we eigenlijk slapen? >

In bed met slaapexpert Neil Stanley deel 2: hoe zorg je dat je goed in slaap valt? >

In bed met slaapexpert Neil Stanley deel 3: hoe moet je slaapkamer eruit zien? >