Hi hELLEpdesk,
Mijn dag gaat altijd zo: ik word moe wakker en heb tijdens het uit bed stappen al zin in de avond als ik weer in bed kan gaan liggen, maar eenmaal 's avonds doe ik geen oog dicht en ben ik wakker.
Waarom is dit en wat doe ik eraan? - S.
Hi S.,
Ik heb dit ook vaak en ik denk dat de Illuminati achter deze grap zit.
Of nouja, dat dacht ik. Inmiddels ben ik namelijk genezen en dat komt door Neil Stanley. Dit is Neil Stanley:
Neil Stanley is slaapexpert en heeft een betrouwbare look van heb-ik-jou-daar. Neil Stanley heb ik ooit eens in een beddenzaak aan de rand van Amsterdam geïnterviewd - letterlijk in een bed, waarvan beeldmateriaal is verloren, wat natuurlijk eeuwig zonde is, want wist ik veel dat ik achteraf zo'n fan van de man zou worden, dan had ik die foto gekoesterd en bewaard en misschien zelfs in een mooi lijstje gestopt -, en sindsdien mail ik hem altijd als ik een vraag heb over slapen.
Redenen waarom ik Neil Stanley als enige slaapexpert wel vertrouw en jij dat ook zou moeten doen:
> Dit is hoe zijn site eruitziet
De boodschap van deze vormgeving is: ik heb geen tijd voor webdesign, want ik besteed mijn tijd al aan wetenschappelijk slaaponderzoek. Zoals het hoort.
> Hij doet dus al 34 jaar onderzoek
Oa bij de Neurosciences Division van de R.A.F. Institute of Aviation Medicine en bij de Human Psychopharmacology Research Unit van de University of Surrey. Als Director of Sleep runde hij daar eigenhandig een 24 bedden tellend slaaplaboratorium.
Recognize.
> Hij heeft een kopje 'My Sleep' toegevoegd
Een slaapexpert die tot in detail toelicht hoe hij zelf slaapt? Kijk, die kan ik geloven. Zeker als er dingen in staan als 'I do snore sometimes usually after alcohol but also because I carry a bit more weight than perhaps I should' en 'I do not eat too late at night' maar dan ook 'I do not avoid caffeine or moderate alcohol in the evening'.
Terugkomend op je vraag. Wat je moet doen? Je moet verdomme je slaap eens serieus nemen, zou Neil hebben gezegd. Of, om hem letterlijk te citeren:
'Ten eerste vinden mensen slaap niet belangrijk genoeg. We denken van wel, maar we onderschatten het enorm. Shakespeare zei dat het "the nourisher in life's feast" was, toneelschrijver Thomas Dekker zei: "It's the golden chain that ties health in our body together." Vroeger werd slaap geromantiseerd, nu zien we het als iets noodzakelijks dat ons weerhoudt andere dingen te kunnen doen. Work hard, play hard, dat idee, en slaap is het eerste dat door die mentaliteit sneuvelt. We zien het als iets waar we wat van af kunnen snoepen - de acht uur slaap vinden we ideaal, maar als het niet lukt, mwoah, dan maar wat minder. Tegelijkertijd hebben we meer angsten en complexen dan ooit, en kunnen we over van alles gestresst raken. We kopen (goedkope) bedden online, soms zelfs alleen omdat we ze "mooi" vinden, en we verwachten dat wanneer we van onze laptopschermen en telefoonschermen af komen en in bed stappen, we meteen kunnen schakelen naar "slaap". Maar weinig mensen kunnen dit. Zoals ik zei: je moet voordat je gaat slapen een wind down doen.'
Wil je je slaap wél serieus gaan nemen, dan kun je hier lezen hoe dat moet:
In bed met slaapexpert Neil Stanley deel 1: hoe lang moeten we eigenlijk slapen? >
In bed met slaapexpert Neil Stanley deel 2: hoe zorg je dat je goed in slaap valt? >
In bed met slaapexpert Neil Stanley deel 3: hoe moet je slaapkamer eruitzien? >
Slaap lekker, alvast.
