Crossfit en spinning zijn goed vertegenwoordigd in de sportschool, maar hoe gezond zijn de twee typen sport eigenlijk? Men's Health zet er vraagtekens bij, want ze blijken steeds vaker voor blessures te zorgen. Sterker nog: extreme sporten zijn de reden dat steeds meer jonge mensen (veelal tussen de 20 en 30 jaar) op de chirurgische snijtafel belanden voor een knie- of heupoperatie - iets wat doorgaans vooral gebeurt bij zestigplussers.
Vooral HIIT (high intensity interval trainingen), zoals CrossFit en spinning, vormen een gevaar voor de jonge sporters.
Gorav Datta, orthopedisch chirurgisch adviseur aan University Hospital Southampton, zegt dat hij op dit moment met 200 patiënten onder de 30 in gesprek is omtrent blessures als gevolg van een vorm van extreem sporten. 'Twee of drie jaar geleden zag ik zo'n 50 patiënten per jaar,' zegt hij. 'Deze mensen waren of professioneel voetballer, of zaten in het leger. Nu zie ik allerlei soorten mensen in mijn praktijk.'
Een kwart van de patiënten van Datta gaat onder het mes. In een onderzoek in BMJ Sport and Exercise Medicine berekenden onderzoekers van Oxford University dat het aantal heupoperaties in Engeland in ieder geval is toegenomen met 730 procent - en dit in maar 11 jaar tijd, namelijk tussen 2002 en 2013. De laatste jaren zijn de sporten alleen maar populairder geworden, dus liggen de cijfers wellicht nog hoger.
Kan dus helemaal niet kwaad om kritisch met een (personal) trainer naar je schema te kijken. En die rustdag, hè: hou 'm in je achterhoofd. Hier de 39 nieuwe titels van Netflix op een rij, perfect voor je pauzedag.
