Jep, het is nog steeds aardig koud, dus het wordt tijd voor een stappenplan qua hoe warm te slapen zónder de verwarming hoog aan te zetten (waarom je dat niet moet doen, lees je hier).
Warm slapen in de winter? Het kan, zonder verwarming:
1. Trek sokken aan
Het grootste probleem in koude nachten: koude voeten. Met geen mogelijkheid krijg je ze warm en twee uur later lig je nog te woelen. Onze tip: trek, ruim voordat je naar bed gaat, lekker warme sokken aan. Hoe fleece-achtiger, hoe beter - smaak doet er even niet toe. Zo voorkom je het hele ik-wil-echt-niet-meer-opstaan-maar-kan-ook-niet-slapen-met-ijsklompjes-dilemma.
2. Leg een kruik in bed
Leg een half uurtje voor je gaat slapen een kruik in bed. Een beetje ouderwets is het wel, maar liever je inner-granny omarmen dan levend bevriezen, toch?
3. Drink een kopje kruidenthee
Koffie voor het slapengaan is geen goed idee (want: cafeïne), maar kruidenthee kan wel. Verschillende soorten kruidenthee werken verwarmend en kalmerend: kamille, rooibos, lavendel en verveine. Zorg er wel voor dat je wat tijd vrijhoudt tussen de thee en het slapengaan, in verband met toiletbezoeken, enzo.
4. Neem een warme douche voor het slapen gaan
Heerlijk, dat snoozy gevoel na een warme douche. Of nog beter: na een warm bad. Zeker als je doucht/baddert met een verwarmend product. Precies wat je wil, om warm te slapen in de winter. Badder alleen niet té warm. Je wilt ten slotte niet dat je huid, die het al zwaar te verduren heeft in de winter, (verder) uitdroogt.
5. Spoon!
Niks warmers dan de arm van je lief om je heen.
6. Boek een massage
Professioneel óf bij je lover. Een stevige massage stimuleert de bloedcirculatie, en dat moet je hebben, om warm te blijven.
