Het is nog nooit zo in geweest om van je lichaam te houden als nu; om de zoveel tijd kun je rekenen op (weer) een nieuwe trend en voor wie het soms niet meer kan bijhouden - heb je eindelijk je yogamatje, is cross fitness opeens het ding - is er goed nieuws: trends komen en gaan en na verloop van tijd worden de tops & flops duidelijk. Met het nieuwe jaar in zicht is het tijd om te kijken naar 8 fitnesstrends waar we vaarwel tegen zeggen in 2017:

1. Waist training

instagramView full post on Instagram

Laten we eerlijk zijn... Deze hebben we nooit omarmd. Maar een groot deel van de wereld wél. Het ziet er cool uit, maar daar blijft het ook bij, want het doet niets goeds voor je figuur. Daar gaat je geld! Mensen voelden zich zo misleid, dat ze een rechtszaak aanspanden tegen het waist trainer-merk dat de Kardashians droegen (misschien ook de reden waarom de Kardashians zijn gestopt met het promoten van waist training).

2. Pokémon Go

Finger, Gadget, Hand, Electronic device, Communication Device, Display device, Thumb, Technology, Mobile device, Mobile phone, pinterest

Het was even leuk, zeker toen je door die app minder op je kont ging zitten en meer ging lopen. Toch hielp het je kont niks, want voor een mooie bips moet je toch echt iets meer doen dan lopen met je telefoon in je hand...

3. 'Skinny' work-outs

Dit jaar was ook het jaar van Skinny Bitch Collective, een fitnessprogramma met een weinig sympathieke naam (en met zorg uitgekozen imago) die suggereert dat het alleen bestemd is voor slanke model-achtige types. De work-out is dan misschien wel top, maar het imago past echt niet bij de body positivity-beweging die nu aan de gang is. Niet voor niets dat Kayla Itsines - je weet wel, dé Instagram-fitnessster en het genie achter de Bikini Body Work-outs - haar merk aan het rebranden is door middel van haar app 'Sweat With Kayla', want alle lichaamstypes zijn een bikiny body.

4. Cupping

Blue, Swimmer, Leisure, Swimming pool, Competition event, Barechested, Personal protective equipment, Muscle, Chest, Headgear, pinterest

Toen Michael Phelps voor het eerst zijn kleding uittrok bij de Olympische Zomerspelen 2016, stond iedereen even versteld. Nee, hij had geen bolletjestrui aan - hij had ten slotte alleen een zwembroek aan. Nu weten we inmiddels dat de bollen op zijn rug komen van cupping, een eeuwenoude behandelwijze waarbij er vacuüm wordt getrokken op je spieren om je spieren sneller te laten herstellen. Omdat er geen bewijs is dat deze behandeling ook daadwerkelijk effect heeft op je lichaam, kiezen wij liever voor een massage.

5. Sauna-pakken

Voor de tweede keer in deze lijst hebben we een Kardashian-trend. Niemand minder dan Khloé Kardashian liet je kennis maken met haar sauna-pak. Maar of het nu zoveel verschilt van Bradley Coopers "zweetpak" uit Silver Linings Playbook, valt te betwijfelen. Kijk zelf maar:

Clothing, Sleeve, Style, Street fashion, Fashion, Jacket, Temple, Active pants, Facial hair, sweatpant, pinterest

Zo'n sauna-pak zou goed zijn voor het creëren van hitte, waardoor je als een gek gaat zweten en je makkelijk van je watergewicht afkomt. Maar al je gewichtsverlies is maar tijdelijk en je kunt snel uitgedroogd en oververhit raken. Experts zijn het ermee eens: deze trend was over voor het begon.

6. Mindful sporten

Ear, Sleeveless shirt, Elbow, Wrist, Active tank, Muscle, Chest, Ponytail, Brown hair, Abdomen, pinterest

In het nu leven met aandacht voor je omgeving heeft zo zijn voordelen, maar als je als een beest aan het zweten bent in de sportschool is niks zo lekker als jezelf afleiden met muziek. En die afleiding is effectief, blijkt uit onderzoek van de University of British Columbia Okanagan. Op de campus werd er onderzocht of het effectiever was om in stilte - en dus mindful - te sporten óf om te sporten met muziek. Beginnende sporters die een high-intensity training volgden onder het genot van muziek, vonden het veel minder erg om te sporten dan degenen die in stilte gingen trainen. Dus houd lekker je koptelefoon op als iemand je komt vertellen dat je meer mindfulness moet inbrengen in je zweet uurtje.

7. Strakke buik meteen na je bevalling

De ene na de andere celebrity slaagt erin om na haar bevalling er weer slank uit te zien. Soms zelfs bizar snel. Het is helemaal niet erg om na je bevalling te gaan werken aan je lichaam - integendeel. Maar de druk die op kersverse moeders staat om hun pre-baby lichaam binnen een maand weer in ere te herstellen gaat een beetje ver. Neem je tijd!

8. Fitnesslessen die zo moeilijk zijn dat je je leven haat

Weights, Human leg, Weightlifter, Chin, Shoulder, Chest, Barbell, Elbow, Exercise equipment, Physical fitness, pinterest

Keihard trainen, zo hard dat het eigenlijk helemaal niet leuk is - je vraagt je af waarom je jezelf dit aandoet - en je he-le-maal kapot bent erna. Natuurlijk is het goed om je grenzen te verleggen en alles uit je work-out te halen, maar laten we in 2017 iets minder hardcore zijn en wat liever zijn voor je lichaam - hoe cute die sergeant-achtige trainer dan ook is, gegil in je oor en sporten tot je erbij neervalt is zooo 2016.

Van: Cosmopolitan NL