Zo kwam Dakota Johnson in shape voor Fifty Shades

Haar personal trainer vertelt.

Goed, niet dat we er ervaring mee hebben, maar we kunnen ons zo voorstellen dat je in de aanloop naar een film vol nakende scènes net wat extra fit in beeld wil komen – zeker als je weet dat miljoenen mensen naar die scènes gaan kijken.

Zo dacht ook Dakota Johnson.

Ramona Braganza, Dakota's on-set trainer voor Fifty Shades Darker, verklapt aan People hoe de actrice in shape kwam.

We zullen maar meteen eerlijk zijn: het vergde wat moeite. Om precies te zijn: vijf maanden moeite, waarin ze vijf keer per week op de set trainde. Braganza:

Advertisement - Continue Reading Below

'Dakota used the trailer almost every day when she was on set, I would say five days a week. Sometimes she would do a full program, and sometimes she would just do 20 minutes of cardio.'

Dakota's focus lag op haar armen, benen en buik:

'She came already fairly lean, so she wanted to get toned. We did a lot of dance-type stretching to music, then we would do a circuit with some leg work. One of the things she really enjoyed doing was lying on the floor doing old-school Jane Fonda-type leg raises, and I included some leg weights to bring the intensity up. That was effective for her legs and glutes.'

Meest gelezen

Daarnaast deed Dadkota nog aan wat lichte cardio-oefeningen, zoals rennen op de loopband of touwtjespringen, en hot yoga-lessen. En, uiteraard —zoals bijna ieder sportend mens — lette ze op haar voeding.

'They put in a lot of effort, and they ate really well as well. That makes a difference in how you end up looking on camera.'

En zo zit 't dus. Hoeven we ons dat ook niet meer af te vragen.

Bron: ELLE Australië