Dit is de reden waarom je 's winters beter niet 3 dagen achter elkaar kunt sporten

En nee, met spierpijn heeft het niets te maken.

Er is niets mis met fanatiek en gedreven zijn, maar je moet niet je eigen grenzen overschrijden. Recent onderzoek heeft nu uitgewezen dat je beter niet drie dagen achter elkaar kunt sporten zonder rustdag, zeker niet als het koud is buiten.

WAAROM NIET?

Een onderzoek gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine stelt dat het te vaak doen van intensieve work-outs ervoor kan zorgen dat je sneller verkouden wordt in het winterseizoen. Hoe dat kan? Als je 's winters te veel en intensief achter elkaar sport zonder te rusten, kunnen je witte bloedcellen doodgaan. En laten dat nu net de bloedcellen zijn die ervoor zorgen dat je minder vatbaar bent voor infecties zoals verkoudheid.

Advertisement - Continue Reading Below

HET GOEDE NIEUWS…

Dat je niet drie dagen achter elkaar kunt sporten zonder rustdag, wil natuurlijk niet zeggen dat je niet gewoon twee dagen achter elkaar je kapot kunt zweten in de gym. Zorg er dan wel voor dat je daarna een dag rust neemt zodat je lichaam bij kan komen en je spieren kunnen herstellen. Dan kun je na je rustdag er weer twee dagen achter elkaar tegenaan!

Bron: Women's Health