Volgens The Wall Street Journal ben je het meest productief als je om 4 uur 's ochtends wakker wordt. Want hoe vroeger je opstaat, hoe meer tijd je hebt om al je dagtaken te voldoen. Onze Amerikaanse Women's Health-collega Allison Young probeerde het een weekje uit en vertelt hier hoe zij het heeft beleefd:
#1 HET WAS EVEN WENNEN
Stap één was uit bed komen zodra de wekker ging. Ik heb al snel de neiging om door te slapen als mijn wekker gaat, laat staan als het nog middenin de nacht is. Bij de eerste poging ging het al mis: terwijl de wekker aan het snoozen was, draaide ik mij nog even om en bleef lekker door doezelen. De volgende ochtend gingen er drie alarmen af, telkens twee minuten achter elkaar. Maar ook dit mocht niet baten, mijn biologische klok overheerste en liet mij rustig verder slapen. Na deze mislukte pogingen downloadde ik de Mathe-wekker. Dit is een gratis app zorgt dat je een moeilijk wiskundig probleem moet oplossen voordat je je wekker het zwijgen op kan leggen. Hierdoor werd ik gelukkig wél wakker.
#2 HET VOELT LEKKER OM VROEG OP TE STAAN
Als ik me verslaap (lees: wakker wordt om 7 uur) voelt het of ik de hele dag achterloop. Zelfs als mijn wekker standaard om 6 uur gaat, heb ik te weinig tijd om alles te doen wat ik voor die dag gepland heb. Nu ik gewend ben aan het wakker worden om 4 uur, voel ik me veel beter. Als mijn wekker zo vroeg gaat, voelt het of ik mezelf een cadeautje heb gegeven. Ik ben liever voor mijzelf, zit lekkerder in mijn vel en ben minder snel geïrriteerd.
#3 DE NACHT HEEFT IETS MAGISCH
Voordat ik aan dit experiment begon, ben ik alleen één keer zo vroeg opgestaan om een vliegtuig te halen. Door de tijdsdruk was ik veel te gestrest om te merken hoe lekker het eigenlijk is om op dit uur op te staan. Het zijn magische uren: de tijd dat zelfs de vogels nog slapen en de zon nog niet op is. Het lijkt even een magische droomwereld als iedereen slaapt en het helemaal stil is buiten. Er bestaat dan even geen stress, het zijn namelijk bonus-uurtjes die je zelf kan invullen met wat je ook maar wil.
#4 GENOEG TIJD VOOR MIJZELF
Ik ben introvert, wat betekent dat ik genoeg tijd voor mezelf nodig heb. Vooral in de ochtend heb ik moeite met opstarten en mijd ik het liefst contact met anderen. Door het vroege opstaan was ik genoeg opgeladen door de tijd die ik met mijzelf had gespendeerd dat ik er helemaal tegenaan kon!
#5 IK WAS VEEL PRODUCTIEVER
Op kantoor word ik snel afgeleid: ik moet mailtjes en telefoontjes beantwoorden, ik word vaak onderbroken en er gebeurt veel om mij heen. Maar als nog niemand anders wakker is, kan ik ongestoord veel meer doen.
#6 HET WEERHIELD ME VAN SLECHTE GEWOONTES
Ik heb er een handje van om 's' nachts series te kijken, te eten en online te shoppen. Maar doordat ik zo vroeg op stond, ging ik ook vroeger naar bed. Nu lag ik in bed met een boek en ging om 9 uur het licht uit.
Bron: Women's Health
