Het is dat we het het internet hebben om ons te vertellen dat Irina Shayk begin dit jaar van dochter Lea de Seine beviel, haar eerste kindje met Bradley Cooper, want anders hadden we van haar Instagramfoto's niet kunnen aflezen dat ze een paar maanden geleden nog met een babybuik rondliep.

Het 31-jarige Russische model kon als gezicht van Intimissimi dan ook zonder zorgen haar lichaam in de strijd gooien in een gesponsorde Instagram-post voor het lingeriemerk, waar de aandacht in de commentbox dan ook vooral ging naar haar verbluffende post-baby-lijf.

instagramView full post on Instagram

Shayk heeft zich geregeld uitgesproken over wat ze doet om fit en gezond te blijven; we geven een overzicht.

Shayks voeding

Aan Women's Health vertelde ze ons dat ze ten eerste gewoon geluk heeft met haar snelle stofwisseling.

Die stofwisseling laat haar dan ook toe geregeld 'a huge burger with cheese, French fries, lots of ketchup and mayo and a large Sprite' te verorberen, maar voor een shoot eet ze 'particularly clean', wat inhoudt dat er dan vooral salades en soepen op het menu staan.

Een overdadige maaltijd compenseert ze doorgaans met iets bescheideners, zoals gestoomde vis en gegrilde groenten.

Maar haar favoriete eten stamt nog van toen ze klein was. 'When I was growing up in Russia my grandmothers would cook the best pancakes in the world, the best meatballs, the best dumplings,' she vertelde ze aan People. 'So I really, really love food. And I don't understand how people don't eat. I do eat everything.'

Shayks sportroutine

Die snelle stofwisseling, die kreeg ze cadeau, maar dat betekent niet dat ze geen strak sportschema heeft.

'I work out a lot. I do boxing, I do a little jiu jitsu which I am obsessed with,' zei ze aan People.

Aan Women's Health legde ze haar obsessie met jiu jitsu verder uit: 'Because there's so many possible move combinations, it's brilliant for constantly challenging my body and pushing it to exhaustion every time.' Het streven, als ze thuis in New York is: vier keer per week jiu jitsu-en.

Shayk deelde ook nog een goede tip voor sporten tijdens reizen; focus je 'on simple barre moves that don't need any equipment and really work my arms and bum.'

En hoewel ze aan Women's Health 'I hate traditional cardio. Running is my worst nightmare' zei, verklapte ze in een ander interview met Yahoo ook weer: 'Cardio's always good. It makes you sweat, it's the best.'

Shayk reist bovendien altijd met een paar sportaccessoires, en zorgt altijd dat er een sportwear-achtige look in haar koffer zit, die ze zo door kan dragen in de sportschool.

Ben je weer bijgepraat.

Van: Harper's BAZAAR UK