Je yogabroek en shirt zijn zo comfortabel dat erin zou kunnen wonen. Soms doe je dat ook.. Van zondagochtend yoga, naar zondagmiddag Starbucks en je eindigt je dag in je sportoutfit van die ochtend.

Herkenbaar? Sorry, maar we gaan je perfecte zondag verpesten... Het blijkt echt heel vies te zijn. 'De tweede grootste vijand van je huid is olie,' zegt ZO Skin Health founder en dermatoloog Zein Obagi (nummer één is zon). 'Als je sport, vergroot dat je olieproductie. Zorg er dus voor dat je je gezicht en lichaam meteen wast na een work-out.' Toch liever in de rij voor een frappuccino in plaats van een douche? Dit kan er gebeuren..

1. Lichaamsacne

'Acne wordt veroorzaakt door verstopte poriën, dode huidcellen en viezigheid,' legt dermatoloog Dendy Engelman, M.D. uit. 'Zweten opent geen verstopte poriën, maar het trekt ook stof en vuil aan. Dat blijft aan het lichaam vastplakken als het nat is en dat veroorzaakt acne.'

2. Conjunctivitis

Deze bacterie blijft niet alleen rond de plekjes zitten waar je het meeste zweet. 'Ooit de sportschool uitgekomen met rode ogen? Of wakker geworden met een gezwollen oog de dag na het sporten? Dan komt dat waarschijnlijk omdat de sportschool en jouw kleding deze bacterie hebben verplaatst naar je oog,' zegt Dr. Engelman.

3. Bacteriële infecties

'Het blijven dragen van natte en warme kleding geeft bacteriën de kans om zich te verspreiden over het lichaam,' waarschuwt Dr. Engelman. En je sportschool zit vol bacteriën. 'Je lichaam blootstellen aan nieuwe bacteriën gebeurt niet alleen door het aanraken van gewichten, apparaten en kluisjes in de sportschool, maar ook door je sportkleding aan te houden na het sporten. Dit verhoogt je kans op infecties, die helemaal gevaarlijk kunnen zijn als je open wondjes hebt.'

4. Schimmelinfecties

Je vochtige kleding aanhouden kan ook schimmelinfectie aanwakkeren, volgens Dr. Engelman. 'Net zoals bacteriële infecties, kunnen schimmelinfecties makkelijk veroorzaakt worden als je je lichaam niet beschermt en zijn omgeving controleert, dus als je vochtige kleding blijft dragen. Als je de beschermlaag van je lichaam openstelt, geeft dat schimmelinfecties vrij spel.'

Dokter Monya De, M.D. is het ermee eens dat meteen douchen – of zo snel mogelijk, mét washandje – een moetje is. 'Ik had een patiënt die een schimmelinfectie had in de vorm van haar sport-bh! Ze ging na het sporten naar huis of naar een restaurant, in plaats van te douchen,' zegt Dr. De.

5. Een dralende geur

Brunch na Bikram? Niet zo snel. 'Superzwetende gebieden, zoals je oksels, zijn een broeiplek voor bacteriën op de huid en haarzakjes,' zegt dermatoloog Tsippora Shainhouse, M.D. Deze geur trekt in je kleding en ook al droogt het op, die geur blijft hangen. Niemand wil dat meisje zijn.

6. Stinkende sneakers

Vergeet ook niet schone sokken en schoenen aan te doen, of je favoriete laarsjes en jijzelf komen voor een vervelende verrassing te staan. 'Bacteriën en schimmels houden van warme, natte omgevingen,' zegt Dr. Shainhouse. 'Bovendien kunnen de bacteriën en schimmels zich in de schoenen nestelen, waardoor schoenen blijven stinken, zelfs als je ze een paar dagen niet hebt gedragen. Als de geur niet weggaat, zelfs als je meteen je schoenen uittrekt na het sporten, dan raadt Dr. Shainhouse aan je schoenen in de spuiten met anti-bacteriële en anti-schimmelspray.

7. Ontstoken haarzakjes

Heb je rode plekjes op je billen? Blame je sportlegging! Folliculitis, een acne-type, ontstaat door ontstoken en geïrriteerde haarzakjes. Ze kunnen op je rug, schouders en billen opkomen als je blijft rondlopen in je zweterige sportkleding of als je gedragen sportkleding nog een keer draagt, vertelt Dr. Shainhouse.

Lesson learned. Voortaan meteen wassen dus. Neem jij toch liever het zekere voor het onzekere? Shop dan een hele nieuwe sportgarderobe bij elkaar op Sportkleding.com

Nog een goed voornemen: voortaan sporten op lege maag en deze grote fouten wil je niet meer maken tijdens het sporten >

Van: Redbook