Was het in het begin één en al vuurwerk maar kan jullie seksleven nu wel weer wat schwung gebruiken? Grote kans dat je dit gewoon vindt. Want in elke lange relatie neemt de actie tussen de lakens af, niet? Nu blijkt uit onderzoek dat de oorzaak weleens aan iets anders zou kunnen liggen. Het zou namelijk vaak te maken hebben met slaaptekort.
Veel onderzoekers spreken de laatste tijd van een epidemie als het gaat om chronisch slaaptekort. Volgens The National Institutes of Health kampt ongeveer tien procent van de mannen met structurele slaapproblemen. Dit leidt niet alleen tot vermoeidheid, maar ook tot minder zin in seks.
Meer slaap = meer seks
Uit een onderzoek van onder andere de Universiteit van Michigan Medical School blijkt dat slaaptekort funest is voor je seksleven. Zij lieten 171 vrouwen twee weken weken lang bijhouden hoeveel ze hadden geslapen en hoeveel seks ze hadden gehad. Daaruit bleek dat de deelnemers gemiddeld 7 uur en 22 minuten per nacht sliepen. De vrouwen die korter sliepen hadden de volgende dag minder zin in seks dan de vrouwen die langer sliepen. Een uur meer slaap zou zelfs leiden tot veertien procent meer kans op seks in de dagen erna. Hun libido was hoger en ze voelden zich over het algemeen sexier als ze meer hadden geslapen.
Hoe een slaapgebrek zo'n grote invloed op ons libido kan hebben, is nog niet precies bekend. Maar de onderzoekers hebben het idee dat het iets te maken kan hebben met hormonale veranderingen die je ondergaat in je slaap. Een studie van de American Medical Association toonde in 2011 al aan dat jonge mannen na een periode van slaaptekort (een week lang minder dan 5 uur per nacht) 15 procent minder testosteron aanmaakten; en een lager testosteronspiegel leidt automatisch tot een verminderd libido. Voor vrouwen geldt dan weer dat te weinig slaap slaap leidt tot minder opgewondenheid en vochtaanmaak down there, zo bleek uit onderzoek van de universiteit van Michigan.
Biologische klok
Heb jij de laatste tijd minder zin in seks? Kijk eens kritisch naar je slaappatroon. Probeer minimaal zeven of acht uur slaap per nacht te slapen en een goed slaapritme aan te houden, door elke dag om dezelfde tijd op te staan. En een slaaptekort inhalen in het weekend heeft helaas geen zin. Het schopt je biologische klok alleen maar in de war.
Bron: Women's Health
