Dit is waarom je geen banaan moet eten als ontbijt

Dit is waarom het volgens deskundigen niet goed voor je is.

Het is ochtend en je haast je een bult om op tijd de deur uit te komen — waarschijnlijk is het haarwasdag — en dus heb je niet genoeg tijd voor je gebruikelijke ontbijt. Maar! Gelukkig ligt er nog een tros bananen in de fruitschaal, want bananen zijn ten slotte het perfecte grijpontbijt voor mensen met veel haast.

Maar nu blijkt dat toch niet zo'n gezond idee te zijn. Dat vindt althans voedingsdeskundige Dr. Daryl Gioffre. Zij zegt dat een banaan je misschien wel een snelle boost geeft, maar op de langere termijn alleen maar gevoelens van vermoeidheid veroorzaakt.

"Bananas seem like the perfect option to grab and go in the morning, but with a closer look, you'll find that bananas eaten alone aren't the best option because they're 25% sugar and moderately acidic."

Advertisement - Continue Reading Below

Haar advies? Combineer je banaan met gezonde vetten om het negatieve effect van de suiker-boost te elimineren. Bovendien heb je dan meer kans om het tot de lunch vol te houden, voordat de hongerklop zich aandient.

Weet je dat ook weer.

GIF