5 gezonde tips om de namiddaghonger te verslaan

Herkenbaar? De #vieruurdip?

De klok slaat vier uur en je kunt alleen maar aan koek, chocolade, snoep, chips en taart denken. Herkenbaar? De #vieruurdip? Onze collega's van ELLE Eten helpen je op weg: zó kom je dus makkelijk van die afternoon craving af.

1. Lopen

Zit je op kantoor achter de computer? Van de hele dag computeren word je slap en uitgeput. En een beetje last van vierkante ogen, niet? Dus, van die saaie zit krijg je trek in een groot stuk chocolade. Standaard. Wat moet je doen? Loop een blokje om. Het helpt echt, let maar op. Vooral als de zon schijnt moet je naar buiten. De vitamine D geeft je een boost en je slaapt er 's avonds beter door. Als het noodweer is kun je ook gewoon een rondje maken in het kantoor. Maar vermijd het koffiehok; koffie... koek… Je snapt 't. Als je de benen maar even strekt.

Advertisement - Continue Reading Below

2. Drinken

Honger en dorst hebben voelt hetzelfde. Het is eigenlijk altijd een wilde gok. Vaak grijpen we meteen naar de winegums die binnen handbereik liggen, maar een lichte frisdrank is ook heel satisfying. Maak bijvoorbeeld een frisse, verse limo met bruiswater en fruit. Wedden dat je zo van het hongergevoel af bent?

3. Praten

Kijk, als je écht genoeg hebt gegeten maar gewoon hunkert naar snoep, chocola of iets anders fouts, dan helpt het om even een praatje te maken met je collega. Ben je even afgeleid en denk je niet meer aan die bus met Pringles. Jij blij en je collega ook.

Meest gelezen

4. Slapen

Als je moe bent, heb je meestal meer zin om te snaaien. Verwar moe zijn dus niet met trek hebben. Deze tip is niet voor iedereen weggelegd, maar als je een eigen kantoor hebt, kun je stiekem een uiltje klappen. Valt niemand op. Of kom even rustig bij in de auto of de trein. Is beter dan hersenloos popcorn naar binnen schuiven. Al is dat wel heel lekker…

5. Klusjes

Klussen doen die je zo hebt geklaard, werken goed tegen de 4-uurs dip. Maak bijvoorbeeld je bureau schoon, ga door je rekeningen heen of haal een doek over je computerscherm. Ben je zo weer vergeten dat je lekkere trek had.

Nutella heeft z'n recept veranderd en mensen zijn KWAAD >

Bron: ELLE Eten